Como se livrar de gases presos

Como eliminar flatulências presas

Existem várias maneiras de liberar gases do intestino. Elas incluem evacuar, evitar chicletes, tomar suplementos de menta e muito mais. Se isso não ajudar, existem remédios de venda livre disponíveis.

Gases presos no intestino podem causar dor aguda, cólicas, inchaço, aperto e até mesmo inchaço. Pode ser tão intenso que pode se assemelhar a apendicite, cálculos biliares ou até mesmo doenças cardíacas.

A maioria das pessoas solta gases até 30 vezes por dia. Diarreia, constipação, certos alimentos e outros fatores podem fazer com que mais gases se acumulem do que o normal.

Aqui, vamos falar sobre 20 maneiras de se livrar de gases em casa, e quando procurar ajuda médica.

20 maneiras de aliviar a dor causada por gases

imagem artística de um balão estourando, liberando a pressãoCompartilhar no Pinterest
Jonathan Knowles/Getty Images

Muitos remédios caseiros podem ajudar a prevenir ou liberar gases presos.

1. Deixe sair

Segurar o gás pode causar inchaço, desconforto e dor. A maneira mais fácil de evitar esses sintomas é liberar o gás, se possível.

Se parece que o gás não vai sair, considere a possibilidade de constipação. Se persistir, piorar ou for muito doloroso, a pessoa pode precisar de tratamento médico.

2. Evacue

Um movimento intestinal pode aliviar gases. Evacuar geralmente libera qualquer gás preso no intestino.

Remédios caseiros podem ajudar a aliviar a constipação. Se não ajudar, um farmacêutico pode aconselhar em opções de venda livre.

3. Coma devagar

Comer rápido ou se mover enquanto come pode fazer com que a pessoa engula ar, além da comida, causando dores relacionadas a gases.

Dicas para desacelerar a alimentação incluem fazer as refeições em uma mesa com outras pessoas e mastigar cada mordida de comida 30 vezes. Mastigar os alimentos auxilia na digestão e pode prevenir diversos problemas relacionados, incluindo inchaço e indigestão.

4. Evite chicletes

À medida que uma pessoa chiclete, ela tende a engolir ar, o que aumenta a probabilidade de gases presos e dolorosos.

Chicletes sem açúcar também contêm adoçantes artificiais, que podem causar inchaço e gases.

5. Diga não aos canudos

Beber com canudo ou de garrafa ou lata pode fazer com que uma pessoa engula ar.

Para evitar dores de gases e inchaço, é melhor beber em um copo.

6. Pare de fumar

Pesquisas sugerem que há uma ligação entre fumar e problemas digestivos, incluindo inchaço. Isso também pode fazer com que uma pessoa respire ar, aumentando o risco de gases.

Parar de fumar ou evitar o cigarro pode ajudar a controlar problemas digestivos e outros problemas de saúde.

7. Escolha bebidas não carbonatadas

Bebidas carbonatadas, como água com gás e refrigerantes, podem aumentar os gases no estômago. Isso pode causar inchaço e dor.

8. Elimine os alimentos gatilho

Ingerir certos alimentos pode causar gases presos.

Os alimentos abaixo podem causar acúmulo de gás:

  • adoçantes artificiais, como aspartame, sorbitol e maltitol
  • vegetais crucíferos, incluindo brócolis, repolho e couve-flor
  • produtos lácteos
  • alguns suplementos de fibras
  • leguminosas, um grupo que inclui feijões e lentilhas

Manter um diário alimentar pode ajudar a identificar os alimentos gatilho.

Alguns desses alimentos fornecem nutrientes essenciais. Em vez de evitá-los completamente, é melhor consumir uma quantidade menor em uma refeição ou experimentar diferentes formas de prepará-los.

9. Chá de ervas

Alguns chás de ervas podem auxiliar a digestão, incluindo o controle de gases.

Estes incluem chás feitos com:

A erva-doce pode agir como um laxante suave, então pode ajudar se os gases forem causados por prisão de ventre.

10. Sementes de funcho

As sementes de funcho são um remédio digestivo popular em todo o mundo. As pessoas usam as sementes e o extrato para flatulência, dor de estômago e outros sintomas. Algumas pesquisas em animais sugerem que ela pode ajudar a proteger a mucosa do trato digestivo.

As pessoas podem adicionar sementes de funcho em saladas, ensopados e outros pratos. Em alguns lugares, as pessoas mastigam uma pitada de sementes de funcho após as refeições para ajudar na digestão e refrescar a boca.

No entanto, há uma falta de pesquisa para confirmar a segurança ou a eficácia do uso de sementes de funcho para o inchaço.

11. Tome suplementos de hortelã

Algumas pessoas tomam cápsulas de óleo de hortelã-pimenta para resolver problemas como inchaço, prisão de ventre e gases presos. Algumas pesquisas sugerem que isso pode ajudar, mas mais investigações são necessárias.

Escolha sempre cápsulas entéricas. As cápsulas não revestidas podem se dissolver muito rapidamente no trato digestivo, o que pode levar a azia.

A hortelã inibe a absorção de ferro, então as pessoas não devem tomar essas cápsulas com suplementos de ferro. Elas podem não ser adequadas para pessoas com anemia.

12. Óleo de cravo

O óleo de cravo tem sido tradicionalmente usado no tratamento de problemas digestivos, incluindo inchaço, gases e indigestão.

Não há provas suficientes de que seja eficaz ou seguro no caso de flatulência, mas algumas pesquisas sugerem que ele pode ter propriedades para combater úlceras.

Consumir óleo de cravo após as refeições pode aumentar enzimas digestivas e reduzir a quantidade de gases nos intestinos.

13. Calor

Colocar uma bolsa de água quente ou um almofada térmica no abdômen pode ajudar a aliviar dores e desconforto causados por gases. O calor relaxa os músculos do intestino, ajudando os gases a passarem pelos intestinos. O calor também pode reduzir a sensação de dor.

14. Vinagre de maçã

Um estudo de caso sugeriu que o vinagre de maçã pode ajudar no tratamento da dispepsia funcional, cujos sintomas incluem inchaço.

Adicione uma colher de sopa de vinagre a um copo de água e beba antes das refeições para evitar dores e inchaço causados por gases. É importante enxaguar a boca com água em seguida, pois o vinagre pode danificar o esmalte dos dentes.

15. Use carvão ativado

O uso de pellets de carvão ativado por via oral pode ajudar no tratamento ou prevenção de gases. O carvão absorve os gases e os remove do corpo nas fezes.

É melhor consultar um médico antes de tomar carvão ativado e seguir suas instruções.

16. Tome probióticos

Suplementos probióticos adicionam bactérias benéficas ao intestino. Eles são usados no tratamento de diversos problemas digestivos, incluindo diarreia infecciosa.

Algumas pesquisas sugerem que certas cepas de probióticos podem aliviar inchaço, gases intestinais, dor abdominal e outros sintomas da Síndrome do Intestino Irritável (SII).

Entretanto, mais investigações são necessárias para determinar quais probióticos são mais úteis.

17. Exercício

Exercícios moderados, como caminhar ou praticar ioga, podem ajudar a eliminar gases do corpo.

18. Respiração profunda

A respiração profunda pode ter efeitos benéficos no sistema nervoso autônomo. Dessa forma, ela também pode ser benéfica para o funcionamento do sistema digestivo.

No entanto, a respiração profunda pode não funcionar para todos. Ingerir ar em excesso pode aumentar a quantidade de gás nos intestinos.

19. Remédios sem prescrição

Vários produtos podem aliviar rapidamente a dor causada pelo gás.

Um medicamento popular, a simeticona, é comercializado sob os seguintes nomes de marca:

  • Gas-X
  • Mylanta Gas
  • Phazyme

Qualquer pessoa que esteja grávida ou tomando outros medicamentos deve discutir o uso da simeticona com um médico ou farmacêutico.

20. Tratar problemas digestivos

Inchaço e dor causada pelo gás podem ser sinais de um problema subjacente, como a síndrome do intestino irritável (SII), doenças inflamatórias intestinais (DII) ou intolerância à lactose.

Um médico pode ajudar a criar um plano de tratamento envolvendo opções médicas e remédios caseiros.

Perguntas frequentes

Aqui estão algumas perguntas que as pessoas frequentemente fazem sobre o gás preso.

O que devo beber para eliminar o gás do meu estômago?

Um remédio tradicional iraniano para evitar o gás é beber uma xícara de água quente 30 minutos antes do café da manhã. Algumas pesquisas anteriores sugerem que chá de camomila ou gengibre podem ajudar, mas não há evidências suficientes para confirmar isso.

Também pode ser uma boa ideia:

  • esperar pelo menos 1 hora depois de comer antes de beber
  • evitar ou limitar bebidas gaseificadas
  • evitar bebidas com xarope de milho com alto teor de frutose e outros adoçantes artificiais
  • evitar beber com canudo

Quais são os pontos de pressão para aliviar o gás?

Algumas pessoas usam acupressão para aliviar a distensão abdominal. De acordo com uma forma de acupuntura chamada Tian Shu, focar no ponto ST25 pode ajudar a controlar os sintomas da síndrome do intestino irritável, incluindo flatulência. O ponto ST25 está localizado no abdômen superior, a 2 larguras de polegar ao lado do umbigo.

Conclusão

O gás preso pode ser doloroso e angustiante, mas existem muitos remédios simples que podem aliviar os sintomas rapidamente.

Pessoas que sofrem de dores de gás persistentes ou graves devem procurar um médico, especialmente se também tiverem:

  • constipação
  • diarreia
  • febre
  • sangramento retal
  • perda de peso inexplicada

Embora todos experimentem gases presos de vez em quando, sentir dor, inchaço e outros sintomas gastrointestinais com frequência pode indicar uma condição médica ou sensibilidade alimentar.

Leia o artigo em espanhol.