Menopausa e Perda Muscular O que você precisa saber

Novo estudo sugere que mulheres que passam pela menopausa precoce podem enfrentar maior risco de perda muscular em seus anos seniores

O momento da menopausa pode afetar como as mulheres sofrem perda de músculos.

Imagem de Notícia: Momento da Menopausa pode afetar perda de músculos em mulheres

Senhoras, prestem atenção! Você sabia que o momento da menopausa pode ter um impacto na força muscular mais tarde na vida? Um estudo novo e fascinante sugere que mulheres que experimentam menopausa precoce podem estar em maior risco de perda muscular com o envelhecimento. Por outro lado, mulheres com um período reprodutivo mais longo e menopausa tardia podem ter um menor risco de perda de massa muscular. Vamos entrar nesse assunto e explorar a importância da menopausa em relação à saúde muscular.

“Este estudo mostrou que um período reprodutivo mais longo e uma idade mais avançada na menopausa foram associados a um menor risco de baixa força de preensão de mão em mulheres coreanas pós-menopáusicas”, diz a Dra. Stephanie Faubion, diretora médica para a Sociedade da Menopausa. Ela também explica que esse achado pode estar relacionado aos efeitos benéficos do estrogênio no músculo esquelético. O estrogênio, um hormônio que diminui durante a menopausa, desempenha um papel crucial na manutenção da massa muscular e na função. Portanto, quanto mais longo for o seu período reprodutivo, mais tempo seu corpo foi exposto aos efeitos protetores do estrogênio nos músculos.

A Crescente Preocupação com a Sarcopenia

Antes de irmos mais longe, vamos abordar o elefante na sala – sarcopenia. Até 2045, estima-se que mais de 70% das pessoas com mais de 65 anos serão afetadas pela sarcopenia. Essa condição se refere ao declínio relacionado à idade na massa muscular e na função. A sarcopenia pode levar a uma redução na qualidade de vida, aumento do risco de quedas e declínio geral na saúde física.

Desvendando a Pesquisa

Neste estudo recente, pesquisadores examinaram mais de 2.300 mulheres coreanas pós-menopáusicas entre 45 e 75 anos. Eles avaliaram a força de preensão de mão das mulheres, que é um indicador confiável de perda muscular. Interessantemente, eles descobriram que a idade da menopausa estava associada a uma redução na força de preensão de mão, enquanto a idade em que a menstruação começou não mostrou correlação significativa. Esses resultados sugerem que o momento da menopausa desempenha um papel crucial na determinação da saúde muscular nos anos seguintes.

Resultados Variáveis entre Etnias

É importante observar que esses resultados podem variar para mulheres de diferentes origens étnicas. Mulheres asiáticas tendem a experimentar sarcopenia com menos frequência em comparação com outros grupos raciais. Portanto, são necessários estudos adicionais envolvendo populações diversas para confirmar esses achados.

Perguntas Frequentes

P: A menopausa precoce automaticamente significa que vou ter perda de músculos?

R: A menopausa precoce pode aumentar o risco de perda muscular, mas não é garantido. O momento da menopausa é apenas um dos vários fatores que podem influenciar a saúde muscular. Fatores de estilo de vida, como atividade física, dieta e níveis hormonais, também desempenham um papel.

P: Existem mudanças de estilo de vida que eu posso fazer para proteger meus músculos durante a menopausa?

R: Com certeza! Exercícios regulares, especialmente exercícios de treinamento de força, podem ajudar a preservar a massa muscular. Também é essencial manter uma dieta balanceada rica em proteínas, vitaminas e minerais. Se você estiver preocupada com a saúde muscular, consulte seu médico para obter conselhos e recomendações personalizadas.

P: Devo considerar a terapia de reposição hormonal para prevenir a perda de músculos durante a menopausa?

R: A terapia de reposição hormonal (TRH) tem mostrado efeitos positivos na saúde muscular em alguns estudos. No entanto, é essencial discutir os potenciais riscos e benefícios da TRH com seu médico. A TRH não é adequada para todos, e estratégias alternativas podem ser recomendadas com base em suas necessidades individuais e histórico médico.

Compreendendo o Quadro Geral

A conexão entre menopausa e perda de músculos é apenas uma peça do quebra-cabeça quando se trata da saúde das mulheres. À medida que nossos corpos passam por mudanças hormonais, é vital priorizar nosso bem-estar geral, incluindo saúde física, alimentação e saúde mental. Praticar autocuidado, manter-se ativo e buscar suporte de profissionais de saúde podem contribuir para uma vida vibrante e saudável.

Referências:

  • A Sociedade da Menopausa. (2023, 29 de novembro). O momento da menopausa pode afetar a perda de músculos de uma mulher. Obtido em fonte

  • Santosa, S., & Jensen, M. D. (2013). Fatores de armazenamento de ácidos graxos em adipócitos aumentam o armazenamento de gordura subcutânea em mulheres pós-menopáusicas. Estudo

  • Questionário sobre a menopausa: Sintomas e sinais. Imagem

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  • Menopausa precoce está ligada a um aumento do risco de doenças cardiovasculares. Vídeo

Agora que você está armado com conhecimento valioso sobre a menopausa e seu impacto na saúde muscular, compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Vamos espalhar a palavra e capacitar as mulheres a cuidarem do seu bem-estar!