Fique Ativo Estudo Revela que a Maioria das Formas de Exercício é Muito Segura

Seja Ativo Pesquisa Revela que a Maioria das Atividades Físicas é Altamente Segura

Notícia ilustrativa: Fique ativo: estudo constata que a maioria das formas de exercício é muito segura

Malhar oferece muitos benefícios para a saúde e os riscos são surpreendentemente pequenos, de acordo com um novo estudo do Reino Unido.

“Este trabalho demonstra que participar de atividades físicas é uma busca segura e benéfica”, disse o co-autor do estudo, Dr. Sean Williams, pesquisador do Centro de Saúde, Lesões e Prevenção de Doenças da Universidade de Bath.

“Embora nenhuma atividade física esteja completamente livre de riscos, a chance de lesões graves é extremamente baixa se comparada às inúmeras vantagens para a saúde e o bem-estar obtidas ao se manter ativo”, continuou Williams em um comunicado à imprensa da universidade.

O estudo de cinco anos descobriu que até mesmo formas de exercício consideradas arriscadas pelo público, como o ciclismo de estrada, são geralmente seguras.

Os dados para o estudo vieram de hospitais na Inglaterra e no País de Gales. Os pesquisadores descobriram que entre 2012 e 2017, quase 12.000 lesões traumáticas resultaram de esportes e exercícios.

O estudo examinou 61 esportes e outras atividades físicas para fornecer uma estimativa comparável dos riscos para os participantes.

Correr, jogar golfe, fazer aulas de dança e ir à academia foram as atividades menos propensas a causar lesões. Correr teve 0,70 lesões, golfe 1,25 lesões e aulas de fitness apenas 0,10 para cada 100.000 participantes por ano.

Entre os esportes mais populares, o futebol tinha a maior taxa de incidência de lesões, com 6,56 lesões para cada 100.000 participantes por ano. Os autores caracterizaram isso como relativamente baixo.

Os esportes motorizados, atividades a cavalo, parapente e asa delta foram, de longe, as atividades mais arriscadas estudadas. Os esportes motorizados resultaram em 532 lesões, as atividades equestres levaram a 235 e o voo de asa delta causou 191 lesões para cada 100.000 participantes.

Os homens tiveram mais lesões do que as mulheres, com 6,4 lesões para cada 100.000 por ano, em comparação com 3,3.

No entanto, mesmo com as boas notícias, os riscos de lesões em esportes populares e outras atividades físicas estão aumentando em todo o mundo.

“Embora o achado de que mais pessoas estão se machucando possa ser multifacetado – a coleta de dados sobre traumas melhorou durante o estudo, o que significa que mais lesões estão sendo registradas – é importante que qualquer aumento no ônus seja respondido e que esses dados sejam usados para tornar as atividades mais seguras”, disse a Dra. Madeleine Davies. Ela é a autora principal do estudo e ex-pesquisadora pós-doutoral da Universidade de Bath.

Muitas lesões resultantes de exercícios e atividades recreativas são preveníveis, observou Williams, com equipamentos de proteção, educação e mudanças nas regras.

Os resultados foram publicados online em 24 de outubro no periódico Prevention of Injury. A British Medical Association financiou o estudo.

Mais informações

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos têm mais informações sobre os benefícios da atividade física.

FONTE: Universidade de Bath, comunicado à imprensa, 26 de outubro de 2023

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Fotos dos 7 exercícios mais eficazes para fazer na academia ou em casa (e dicas para melhorar a forma)Veja a apresentação de slides