Resolve manter suas alergias e asma sob controle em 2024 🤧🌬️💪

Se você está entre os 50 milhões de americanos que sofrem de asma ou alergias, 2024 é mais um ano para aumentar os esforços no controle delas.

Fique por cima de suas alergias e asma em 2024

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Se você é um dos 50 milhões de americanos com asma ou alergias, 2024 é o ano para assumir o controle e gerenciá-los como um chefe. Mas como?

“Não é sempre fácil controlar alergias e asma,” diz o alergista Dr. Gailen Marshall, presidente do American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI). “O ano novo é um ótimo momento para avaliar como você está se sentindo e avaliar que tipo de mudanças você pode fazer para se sentir melhor como um todo. Podem ser pequenas mudanças, que juntas, podem significar grandes melhorias em como você conduz o seu dia.”

O Dr. Marshall e o ACAAI oferecem algumas maneiras de enfrentar as alergias e a asma de frente. Vamos mergulhar e tornar 2024 o seu melhor ano até agora para respirar tranquilo! 💨

🌟 Principais 5 Resoluções para Alergia e Asma 🌟

1) Atualize suas prescrições 💊

O que funcionou no ano passado para controlar suas alergias pode não ser tão eficaz este ano. É importante consultar um alergista certificado ou especialista em asma para garantir que você esteja atualizado com os medicamentos mais recentes. Eles irão prescrever o tratamento perfeito para VOCÊ. Não é bom ter alguém que te entende?😉

2) Afaste os vírus respiratórios 🤒

Pessoas com asma e alergias estão em alto risco para uma variedade de germes que dificultam a respiração. Por isso, é crucial manter-se atualizado com a vacinação contra a gripe sazonal, a vacinação contra a COVID-19 e a vacinação recentemente aprovada contra o vírus respiratório sincicial (VRS). Os mais jovens e os mais velhos correm riscos ainda maiores. Vamos manter esses vírus chatos afastados!

3) Mantenha a sua mente saudável 💆‍♀️

Você sabia que uma mente e um corpo estressados podem desencadear ou piorar os sintomas de asma e alergias? É verdade! Por isso, é essencial manter-se calmo e equilibrado. O ACAAI recomenda se envolver em atividades que tragam alegria, como ouvir sua música favorita, praticar seus hobbies e até baixar um aplicativo de meditação para sessões tranquilizantes antes de dormir. Diga adeus ao estresse e olá à serenidade! 🧘‍♀️

4) Não espere a primavera para fazer uma limpeza geral 🌷

Alergênicos como mofo e ácaros podem se acumular em sua casa ao longo do tempo, causando crises de alergia. O ano novo é o momento perfeito para pensar em adquirir novos carpetes, cortinas ou mobiliário. Mas não se preocupe, entendemos que nem todos são feitos de dinheiro 🤷‍♀️. Então, até mesmo contratar uma limpeza profissional para a sua casa pode ajudar a reduzir alérgenos. E ei, um sistema de limpeza a vácuo com filtro HEPA pode ser exatamente o que você precisa para elevar seu jogo de limpeza a um novo patamar! 🧹

5) Seja ativo e mantenha-se ativo 🏃‍♀️

O exercício é crucial para a saúde geral e também pode fortalecer o seu corpo contra a asma e as alergias. No entanto, seu alergista pode recomendar o uso de um medicamento para asma antes de começar a se exercitar, como um broncodilatador inalado. Se estiver muito frio ou ventoso lá fora, a prática de ioga indoor, juntamente com exercícios de respiração profunda, pode ajudar no controle dos seus sintomas de asma. E se você se exercitar ao ar livre, não se esqueça de usar uma máscara ou um lenço folgado para se proteger de possíveis desencadeadores. Hora de se mexer e mostrar às alergias e à asma quem manda! 💪


🔍 Para mais informações sobre o tratamento de alergias e asma, confira os recursos úteis abaixo:


🤔 P&R: Suas Perguntas Ardentes Respondidas! 📚

P: Como posso saber se tenho alergias ou um resfriado? R: Alergias e resfriados podem ter alguns sintomas semelhantes, mas existem algumas diferenças-chave. Saiba como diferenciar entre os dois e identificar seus desencadeadores. Leia mais

P: É possível superar alergias? R: Embora seja possível superar certas alergias, não é uma garantia. Descubra os fatores que influenciam se as alergias continuam ou desaparecem ao longo do tempo. Leia mais

P: Existem remédios naturais para controlar os sintomas da asma? R: Remédios naturais podem proporcionar algum alívio, mas devem sempre ser usados em conjunto com medicamentos prescritos. Explore as abordagens complementares que podem ajudar você a respirar mais facilmente. Leia mais

P: O estresse realmente pode piorar minha asma? R: O estresse tem uma maneira sorrateira de impactar nossa saúde geral, e a asma não é exceção. Saiba como o estresse e a asma podem andar de mãos dadas e descubra estratégias para mantê-los sob controle. Leia mais

P: Como posso tornar minha casa livre de alérgenos? R: Sua casa deve ser um santuário, livre de alérgenos que possam desencadear seus sintomas. Explore dicas e truques para tornar sua humilde morada à prova de alergias. Leia mais


Lembre-se, lidar com alergias e asma é uma jornada, mas com essas resoluções em seu arsenal, você está bem encaminhado para um 2024 mais saudável e feliz! Compartilhe essas dicas com seus amigos e familiares e vamos transformar a facilidade de respirar em uma tendência este ano. Mantenha-se bem! 😊👍

FONTES: American College of Allergy, Asthma, and Immunology, folheto informativo, 14 de dezembro de 2023


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Referências:

  1. Deixando sua casa à prova de alergias: dicas para um espaço mais saudável
  2. O papel da dieta em alergias e asma
  3. Técnicas de respiração para alívio da asma
  4. Asma induzida por exercício: desvendando mitos comuns
  5. Cinco motivos pelos quais o yoga pode ajudar nas alergias

E aí! Achou essas dicas úteis? Não deixe de compartilhá-las com seus amigos e familiares nas redes sociais. Juntos, podemos tornar 2024 o ano de respirar tranquilamente! 🙌💨