Quando é mais provável que você conceba? Um especialista explica as ‘janelas férteis

Quando é mais provável conceber? Especialista explica 'janelas férteis'.

Quando você está tentando engravidar, entender quando no seu ciclo você está mais fértil é fundamental para o sucesso.

A Dra. Rebecca Flyckt, diretora médica do Centro de Fertilidade do Hospital Universitário em Beachwood, Ohio, compartilha o que você precisa saber sobre “janelas férteis”.

Quando você está mais fértil?

O que é uma janela fértil?

“Uma janela fértil é o melhor momento para tentar engravidar durante um determinado mês”, explicou Flyckt. “A janela fértil pode ser prevista com confiança com base no histórico menstrual e no tempo estimado da ovulação”.

Quando você ovula?

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), a ovulação é o momento do ciclo menstrual em que o óvulo de uma mulher é liberado e capaz de ser fertilizado pelo espermatozoide. É por isso que saber quando você ovula a cada mês pode ajudar a maximizar suas chances de engravidar.

“A maioria das mulheres com um ciclo menstrual de 28 dias ovula por volta do dia 14”, disse Flyckt. “Embora a primeira metade do ciclo menstrual tenha uma duração variável (e possa variar na mesma mulher de um mês para o outro), a fase lútea (tempo da ovulação à menstruação esperada) costuma durar 14 dias”.

Isso significa que a ovulação começa cerca de 14 dias antes do início do próximo período. Quanto tempo dura a ovulação? O ACOG diz que dura durante todo o tempo que o óvulo sobrevive, que é cerca de 12 a 24 horas.

Quais são os sintomas da ovulação?

Embora a ovulação ocorra aproximadamente 14 dias antes do próximo período, a Associação Americana de Gravidez diz que conhecer os sintomas da ovulação pode ajudar a responder à pergunta: quantos dias após o seu período você ovula? Isso ocorre porque o seu corpo passa por certas mudanças logo após o seu período (e antes da ovulação) devido às alterações hormonais.

“As mulheres muitas vezes notam que o corrimento vaginal se torna mais transparente, fino e elástico antes da ovulação, e algumas mulheres podem ter leves cólicas em um lado no momento da ovulação”, disse Flyckt.

A Associação Americana de Gravidez diz que outros sinais de ovulação podem incluir:

  • Pequeno sangramento
  • Uma leve queda na temperatura basal (de repouso) do corpo antes da ovulação
  • Inchaço abdominal
  • Um colo do útero úmido, aberto e macio durante a ovulação
  • Aumento do desejo sexual
  • Seios sensíveis
  • Aumento da visão, paladar ou olfato

Quanto tempo dura a ovulação?

“A janela fértil começa cerca de cinco dias antes da ovulação e fica aberta até um dia após a ovulação”, observou Flyckt.

Isso ocorre porque “os espermatozoides que foram depositados no trato reprodutivo antes da ovulação podem sobreviver por até cinco dias e fertilizar um óvulo, mas o sexo após a ovulação muitas vezes é tarde demais para alcançar a janela fértil”, continuou ela. “Isso é importante porque muitos casais tentam programar o sexo para o momento da ovulação, quando na verdade é o sexo que ocorre até e durante a ovulação que é o mais eficaz”.

Como calcular a janela fértil?

Flyckt diz que há algumas maneiras de calcular sua janela fértil.

“Se você tem períodos regulares, subtraia 14 dias do primeiro dia do período menstrual e é provável que seja quando você ovula”, ela aconselhou. “Você pode então aplicar isso ao seu próximo período para direcionar o dia provável da ovulação”.

Flyckt também mencionou o uso de um aplicativo para rastrear quando você está mais fértil. “Depois que o rastreamento ocorrer, o aplicativo começará a calcular uma média do comprimento do ciclo menstrual e um horário previsto de ovulação cerca de duas semanas antes do início do próximo período ser esperado”, ela disse.

Se você já conhece o seu comprimento médio do ciclo menstrual, você também pode usar um simples calculador de data de ovulação para calcular sua janela fértil.

A Associação Americana de Gravidez diz que existem mais duas ferramentas para ajudar a orientar seus cálculos da janela fértil:

  • Os kits de ovulação podem determinar a quantidade de hormônio luteinizante em seu corpo, que aumenta significativamente cerca de 12 a 36 horas antes da ovulação.
  • Os microscópios de ovulação podem mostrar mudanças na aparência da saliva que ocorrem logo antes da ovulação.

Dicas para maximizar a janela fértil

Flyckt disse que casais que estão tentando conceber não precisam ter relações sexuais todos os dias da janela fértil.

“A cada dois dias está tudo bem e é apoiado por bons dados científicos”, explicou ela. “Além disso, para mulheres com ciclos regulares, o sexo pode ser planejado a partir do nono dia do ciclo [e depois] a cada dois dias por uma semana. Esse padrão provavelmente pegará a janela fértil e não requer nenhum aplicativo ou kits de ovulação.”

Flyckt também observou que se você estiver usando um kit de predição de ovulação, “comece a fazer os testes no décimo dia do ciclo, sendo o primeiro dia do fluxo menstrual [seu período] o dia um. Siga as instruções do kit para o momento das relações sexuais.”

PERGUNTA

Quando procurar um médico

“Se os ciclos forem irregulares e/ou os kits de ovulação não estiverem funcionando dentro de alguns meses, provavelmente não é uma questão de tempo”, explicou Flyckt. “A avaliação de um especialista pode ajudar a resolver esse problema.”

FONTE: Rebecca Flyckt, MD, diretora da divisão de Endocrinologia Reprodutiva e Infertilidade, Centro de Fertilidade do Hospital Universitário, Beachwood, Ohio