Viver com Deficiência Visual Dicas e Truques para Tarefas do Dia a Dia

Lidando com a Degeneração Geográfica Uma História Inspiradora da Abordagem de Uma Mulher à Vida Diária com a Condição

Minha Abordagem para Tarefas Específicas com Atrofia Geográfica

Por Joan Kathryn, conforme contado a Keri Wiginton

Agora tenho 79 anos, e meu médico diagnosticou a degeneração macular relacionada à idade (DMRI) em 2008. Ao longo dos últimos 15 anos, desenvolvi DMRI úmida no meu olho esquerdo e atrofia geográfica (GA, na sigla em inglês) em ambos os olhos. Embora eu possa não parecer ter problemas de visão, existem pontos cegos que dificultam reconhecer rostos à distância, ler letras pequenas ou localizar objetos pequenos. Apesar dos desafios, aprendi algumas dicas valiosas e truques para lidar com tarefas diárias e continuar vivendo uma vida plena.

Como Cozinhar com Perda de Visão

A GA afeta minha visão central, dificultando ver coisas diretamente em frente a mim. Isso pode ser frustrante ao cozinhar, já que muitas vezes requer sensibilidade ao tempo. No entanto, encontrei maneiras de contornar os pontos cegos na cozinha.

Primeiro, organizo todas as ferramentas e ingredientes que irei precisar na ordem em que pretendo usá-los. Isso inclui colheres de medidas, xícaras, espátulas, colheres de madeira, pinças, garfos, além de temperos, extrato de baunilha, açúcar e farinha. Ao organizar tudo, fica mais fácil para mim navegar pelo processo de cozimento.

Para aumentar o contraste e a visibilidade, uso uma tábua de corte preta para picar legumes como cebolas ou alho. A superfície escura me ajuda a ver os ingredientes claros com mais clareza. Além disso, tenho um pequeno OttLite na bancada da minha cozinha. Essa lâmpada de tarefa aumenta o contraste e o brilho sem causar reflexos. Ela também possui uma lupa, que auxilia na leitura de letras pequenas em receitas, frascos de remédios, receitas médicas, recibos e outros documentos importantes.

Dicas para Reconhecer Pessoas

Embora eu consiga distinguir detalhes faciais de pessoas a uma distância de conversa, as coisas ficam um pouco embaçadas quando tento reconhecer indivíduos que estão mais distantes. No entanto, existem estratégias que me ajudam a identificar melhor pessoas em tais situações.

Um truque que uso é prestar atenção nos números das camisetas quando meus netos participam de esportes. Esses números geralmente são bem definidos em seus uniformes, facilitando minha identificação à distância. Claro, muitas vezes eu gostaria de ter fones de ouvido para me dar uma transmissão detalhada, para que eu não precise perguntar repetidamente se foi meu neto quem fez a cesta vencedora.

Outra maneira como distingo pessoas é prestando mais atenção à linguagem corporal. Por exemplo, geralmente consigo reconhecer meu filho entre seus companheiros de equipe em uma liga de futebol adulto com base em seus movimentos únicos. No entanto, certas situações sociais ainda podem parecer desconfortáveis.

No casamento de gala do meu neto mais velho, me vi diante de um dilema. Avistei um grupo de pessoas a cerca de 20 metros de distância, mas não tinha certeza se faziam parte da nossa festa de casamento. Não querendo parecer estranha ou rude, decidi evitá-los completamente. Navegar por essas situações pode ser desafiador, e não existe uma abordagem única para lidar com essas incertezas.

Como Aplico Maquiagem nos Olhos com GA

Para um casamento de gala, eu queria usar maquiagem nos olhos, mesmo que a GA dificulte ver detalhes finos. Tatuagens de delineador permanente ou extensões de cílios eram opções tentadoras, mas achei arriscado demais devido à minha condição ocular. Em vez disso, decidi praticar a aplicação de maquiagem convencional.

Quando se trata de delineador líquido, achei desafiador criar uma linha reta. Portanto, passei a usar um lápis de delineador, que é mais maleável. Sentindo minha linha dos cílios com o dedo, consigo determinar a altura em que aplicar o delineador. Em seguida, usando um espelho de aumento, conecto os pontos em uma linha. Foco nas bordas externas e na linha inferior dos cílios, em vez de passar o delineador em toda a pálpebra. Embora a diferença possa ser sutil, até um pouco de delineador pode ter um grande impacto no meu visual geral.

Indo de um Lugar para Outro

Felizmente, meu olho direito mantém uma visão de 20/40, o que me permite continuar dirigindo. No entanto, tenho a tendência de evitar rodovias e tento não dirigir à noite ou na chuva. Para garantir uma visão clara, uso uma combinação de lentes corretivas – um par de óculos de aumento de 3.0 sobre meus óculos de contato regulares. Geralmente, me sinto mais segura ficando dentro de um raio de 5 milhas da minha casa, embora eu seja legalmente capaz de dirigir em qualquer lugar.

Para viagens mais longas, como visitas ao consultório médico ou passeios às compras, eu planejo adequadamente. Se eu preferir não dirigir sozinho, uso serviços de caronas, mas acho mais agradável ter meu marido me acompanhando. Transformamos essas saídas em mini-aventuras, almoçando juntos ou trazendo algo para ele ler enquanto espera.

Informe as Pessoas sobre seus Desafios de Visão

Recentemente, durante um voo pelo país com meu marido, um contratempo no aeroporto revelou a importância de discutir abertamente minha deficiência visual. Por acidente, baixei o cartão de embarque errado no meu celular, com o nome do meu marido aparecendo na versão móvel. Desconhecendo o erro, a letra pequena me impediu de notá-lo.

O pânico se instalou quando percebi a necessidade de encontrar uma cópia física do cartão de embarque correto. Preocupada em buscar freneticamente meus óculos ou em lutar para navegar pelo meu celular, abordei o atendente do balcão e expliquei minha deficiência visual. Instantaneamente, a atitude dele mudou de indiferença para atenção e assistência. Fiquei surpresa com quão rapidamente ele se adaptou às minhas necessidades e resolveu a situação. Essa experiência me ensinou o poder de defender a si mesmo e não hesitar em revelar desafios visuais quando necessário.

Conteúdo de Perguntas e Respostas

P1: Existem dispositivos ou aparelhos tecnológicos que podem ajudar pessoas com deficiência visual em suas atividades diárias?

Os avanços tecnológicos trouxeram uma variedade de dispositivos e aparelhos com o objetivo de ajudar indivíduos com deficiência visual. Desde lupas com luz embutida até aplicativos de smartphone que podem ler em voz alta texto impresso, essas ferramentas fornecem um suporte valioso. Um exemplo é o OrCam MyEye, um dispositivo portátil que lê texto, reconhece rostos e identifica objetos em tempo real. Além disso, sistemas de casa inteligente como Amazon Echo ou Google Home podem ser programados para realizar tarefas ativadas por voz, como definir alarmes, ler audiolivros ou fornecer atualizações sobre o clima. Esses avanços oferecem independência e acessibilidade renovadas para pessoas com deficiência visual.

P2: Que tipos de acomodações podem ser solicitadas em ambientes sociais para amenizar alguns desafios enfrentados por pessoas com deficiência visual?

Em ambientes sociais, existem várias acomodações que podem facilitar as interações para pessoas com deficiência visual. Primeiramente, ambientes bem iluminados com o mínimo de reflexos ajudam a melhorar a visibilidade. Evitar espaços superlotados permite uma navegação mais fácil e reduz o risco de colisões acidentais. Além disso, fornecer descrições verbais claras do ambiente e apresentar as pessoas pelo nome pode ajudar as pessoas com deficiência visual a se sentirem mais à vontade.

Estimular a comunicação aberta e a compreensão entre todos os participantes contribui para a criação de um ambiente inclusivo. Em uma escala mais ampla, implementar princípios de design universal, como garantir sinalização em braille ou anúncios audíveis, pode melhorar significativamente a acessibilidade para todas as pessoas com deficiências.

Em Conclusão

Viver com deficiência visual tem seus desafios, mas isso não significa que a vida não possa ser gratificante. Ao implementar dicas práticas e utilizar os recursos disponíveis, as pessoas podem se adaptar e continuar a perseguir suas paixões. Lembre-se, é essencial defender a si mesmo e não hesitar em buscar apoio quando necessário. Juntos, podemos criar uma sociedade mais inclusiva que abraça e acomoda as diversas necessidades de todos.

Links de Referência:American Macular Degeneration FoundationOrCam MyEyePrincípios de Design Universal