Ômega-3s podem manter sua audição aguçada

Ômega-3s preservam audição

Mais ácidos graxos ômega-3 em sua dieta podem prevenir a perda auditiva à medida que você envelhece, relatam os pesquisadores.

Níveis baixos do ácido graxo ômega-3 ácido docosahexaenoico (DHA) estão relacionados à perda auditiva na meia-idade e na velhice, de acordo com os resultados programados para apresentação na segunda-feira em uma reunião da American Society for Nutrition, em Boston.

Adultos de meia-idade e idosos com níveis mais altos de DHA, no entanto, tinham de 8% a 20% menos probabilidade de ter problemas de audição relacionados à idade do que aqueles com níveis mais baixos de DHA, disseram os pesquisadores.

“Modelos animais sugerem que a deficiência materna de ácidos graxos ômega-3 altera o desenvolvimento da audição da prole, e a suplementação de ômega-3 a longo prazo pode ser protetora para o metabolismo coclear e reduzir a progressão da perda auditiva”, disse o líder do estudo Michael McBurney, cientista sênior do Fatty Acid Research Institute, sediado em Dakota do Sul, e professor adjunto de saúde humana e ciências nutricionais na University of Guelph, em Ontário, Canadá.

“Agora encontramos concentrações sanguíneas de DHA inversamente associadas à perda auditiva”, disse ele.

Este estudo, no entanto, não pode provar que os altos níveis de DHA previnem a perda auditiva, apenas que parece haver uma associação, disse McBurney. Os resultados acrescentam evidências da importância dos ácidos graxos ômega-3, incluindo o DHA, para proteger contra declínios relacionados à idade em uma variedade de funções corporais, observou ele.

Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes, nozes, sementes e em suplementos alimentares como óleo de peixe.

“Nossos achados não devem ser interpretados como se os baixos níveis sanguíneos de DHA causassem perda auditiva”, disse McBurney. “No entanto, nossos achados acrescentam à ciência emergente de que o DHA pode desempenhar um papel importante na manutenção da função auditiva.”

Achados apresentados em reuniões médicas, no entanto, são considerados preliminares até serem publicados em um periódico revisado por especialistas.

Para o estudo, McBurney e seus colegas coletaram dados de mais de 115.000 homens e mulheres com idades entre 40 e 69 anos que faziam parte do U.K. Biobank.

Aqueles com os níveis mais altos de DHA tinham 16% mais chances de relatar nenhum problema de audição em comparação com aqueles com os níveis mais baixos de DHA.

Aqueles com os níveis mais altos de DHA também tinham 11% menos chances de relatar dificuldade em entender conversas com ruído de fundo em comparação com aqueles com os níveis mais baixos de DHA.

Não está claro como o DHA pode proteger a audição. Mas os pesquisadores especulam que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a proteger as células do ouvido interno ou diminuir as respostas inflamatórias a ruídos altos, produtos químicos ou infecções, protegendo assim contra a perda auditiva relacionada à idade.

Comer mais peixes gordurosos, como o salmão, ou tomar suplementos de óleo de peixe pode aumentar os níveis de DHA, disse McBurney. Se você optar por tomar um suplemento, procure por conteúdo de ácido eicosapentaenoico (EPA) e DHA no rótulo, ele sugeriu.

Um especialista que revisou os achados disse que não está claro se tomar suplementos de DHA terá um efeito positivo na audição.

“Ainda não se sabe se as pessoas devem adicionar DHA à sua dieta para proteger e prevenir a perda auditiva, porque essa pesquisa ainda não foi feita”, disse a Dra. Linda Dahl, otorrinolaringologista do Northwell Lenox Hill Hospital, na cidade de Nova York.

“Se for demonstrado que o DHA suplementar pode proteger ou até mesmo tratar a perda auditiva, isso seria muito significativo, porque é fácil adicionar à nossa dieta”, disse ela.

FONTES: Michael McBurney, Ph.D., cientista sênior, Fatty Acid Research Institute e professor adjunto, saúde humana e ciências nutricionais, University of Guelph, Ontário, Canadá; Linda Dahl, M.D., otorrinolaringologista, Northwell Lenox Hill Hospital, cidade de Nova York; apresentação, American Society for Nutrition meeting, Boston, 24 de julho de 2023

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