O Impacto da Depressão em Pessoal Militar e Famílias

O Impacto da Depressão em Militares e Famílias

A depressão nas Forças Armadas, incluindo membros da família, é maior do que na população em geral. Mas existe suporte disponível para reduzir os sintomas e melhorar o bem-estar geral.

A depressão é uma condição séria de saúde mental. Pessoas com depressão frequentemente experimentam sintomas como baixo humor e desesperança.

Militares, veteranos e suas famílias devem considerar buscar ajuda se acreditarem que têm depressão. Isso pode melhorar significativamente sua qualidade de vida.

Prevalência da depressão nas Forças Armadas

Pessoas nas Forças Armadas têm mais chances de experimentar depressão do que membros da população em geral. Pesquisas sugerem que:

  • 23% dos militares em serviço ativo vivem com depressão
  • 18% dos militares em serviço ativo que usam drogas e 9% dos que consomem álcool tiveram ideações ou tentativas de suicídio
  • 11% dos militares em serviço ativo já tentaram suicídio ou têm ideações suicidas

O mesmo estudo mostrou que o risco de depressão continua sendo maior do que na população em geral após o serviço militar. Os pesquisadores descobriram que:

  • 20% dos veteranos têm depressão
  • 11% dos veteranos têm ideações ou tentativas de suicídio

Algumas pesquisas sugerem que a elevação de pensamentos ou ações suicidas se deve ao maior nível de trauma, especialmente em veteranos que estiveram em combate ativo.

Outros estudos sugerem que as razões pelas quais uma pessoa nas Forças Armadas pode ser mais propensa a ser diagnosticada com depressão podem incluir:

  • ver a si mesma e aos outros em perigo
  • estar separado de um sistema de apoio de entes queridos e amigos
  • experimentar o estresse intenso do combate
  • preocupações legais do código de justiça militar
  • discordância de liderança de comando
  • preocupações com a forma física
  • mudanças frequentes de residência
  • implantações
  • complicações de patente e promoção

Talvez contribuindo para a taxa esteja a ideia errada e o estigma da saúde mental nas Forças Armadas em geral. Uma pessoa pode temer ser ridicularizada, rebaixada ou percebida como fraca.

Para obter mais informações, considere o centro de depressão do Psych Central.

Prevenção de suicídio para membros das Forças Armadas e suas famílias

Se você conhece alguém nas Forças Armadas que esteja em risco imediato de suicídio, automutilação ou de ferir outra pessoa, siga estas etapas:

  • Pergunte a eles: “Você está considerando suicídio?”
  • Escute-os sem julgamento.
  • Ligue para o número de emergência local ou envie uma mensagem de texto para “TALK” para 741741 para se conectar com um conselheiro treinado em crises.
  • Fique com a pessoa até a chegada de ajuda profissional.
  • Tente remover quaisquer armas, potenciais armas ou medicamentos deles, tendo em mente sua própria segurança.

Se você conhece alguém nas Forças Armadas que esteja tendo pensamentos de suicídio, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A Linha de Vida e Crises do Suicídio 988 está disponível 7 dias por semana, 24 horas por dia, pelo número 988.

Sintomas de depressão em soldados e membros da família

Nem todos experimentarão os mesmos sintomas. Mas médicos militares e do Departamento de Assuntos de Veteranos (VA) baseiam seu diagnóstico na presença de pelo menos cinco dos seguintes sinais.

O diagnóstico depende se esses sintomas são mostrados por duas semanas ou mais dentro de um período de 1 mês.

Esses sinais incluem:

  • humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias
  • perda de peso significativa sem estar de dieta ou ganho de peso
  • fadiga ou perda de energia todos os dias
  • perda significativa de interesse ou prazer em quase todas as atividades na maior parte do dia, quase todos os dias
  • insônia ou hipersonia quase todos os dias
  • mover-se mais devagar ou mais rápido do que o habitual quase todos os dias
  • tentativa ou um plano específico de cometer suicídio
  • sentimentos de falta de valor ou culpa excessiva e inadequada
  • habilidade diminuída de pensar, concentrar-se ou indecisão, quase todos os dias
  • pensamentos ou comportamentos suicidas, ou o sentimento de que seria melhor estar morto, mesmo que não queira se prejudicar

Serviço ativo

Em membros em serviço ativo, a depressão pode se manifestar como:

  • não mais interessado em tirar licença
  • tomando riscos desnecessários
  • incapacidade de se concentrar
  • fadiga
  • perda ou ganho de peso
  • humor deprimido
  • insônia
  • dificuldade em concluir tarefas
  • parecendo distraído

Veteranos

Veteranos podem apresentar sinais de depressão, tais como:

  • uso recreativo de drogas
  • dificuldade em obter ou manter emprego
  • humor melancólico
  • falta de interesse em atividades prazerosas
  • dificuldade de concentração
  • fadiga
  • perda ou ganho de peso
  • humor deprimido
  • insônia

Membros da família

Membros da família de pessoas nas forças armadas também podem enfrentar depressão. Devido ao medo de estigma, membros da família, assim como seus familiares do serviço militar, podem tomar medidas para esconder sua depressão. Sinais a serem observados podem incluir:

  • diminuição do interesse em atividades prazerosas
  • dificuldade de concentração
  • fadiga
  • perda ou ganho de peso
  • humor deprimido
  • insônia

O consumo excessivo de álcool ou drogas é considerado uma condição de saúde mental separada, mas frequentemente ocorre junto com a depressão. Isso pode indicar dificuldades na vivência da depressão ou outras dificuldades de saúde mental.

Estigmas e fatores de risco em saúde mental

O estigma nas forças armadas e nas famílias militares é um fenômeno reconhecido que pode impedir as pessoas de procurarem ajuda. Uma pessoa nas forças armadas pode se preocupar com a forma como seus colegas as perceberão ou que não serão promovidos se procurarem ajuda para sua depressão.

Da mesma forma, cônjuges e outros membros da família podem sentir que precisam “ser fortes” e não colocar em risco as chances de promoção de seu cônjuge.

Em um estudo de 2018, pesquisadores descobriram que o TEPT no membro do serviço militar pode ser a causa mais provável do aumento do risco de depressão em seu cônjuge. Outros possíveis fatores incluem:

  • menor nível de escolaridade
  • desemprego
  • ter quatro ou mais filhos
  • ter experiência militar prévia

Estratégias de enfrentamento para a depressão militar

Membros do serviço militar e suas famílias podem adotar algumas medidas para ajudar no enfrentamento da depressão. Algumas dicas gerais incluem:

  • Não tenha medo de procurar ajuda.
  • Tente se envolver com fontes confiáveis de apoio social.
  • Tente dormir o suficiente todas as noites.
  • Pratique exercícios físicos regulares, isso pode ajudar a melhorar o humor e a saúde geral.
  • Participe de atividades que proporcionem prazer, significado e propósito.
  • Tente seguir uma dieta saudável e equilibrada.
  • Se prescrito medicamento, tome conforme recomendado.
  • Evite álcool ou drogas recreativas.

Às vezes, superar o estigma é a melhor opção para você ou sua família. Procurar ajuda de um psicólogo não é um sinal de fraqueza, mas de força.

Você pode descobrir que isso lhe fornece a ajuda de que precisa para lidar com a depressão e outros problemas associados à vida militar.

Recursos de saúde mental para membros militares e famílias

Existem suportes disponíveis e ao alcance de membros do serviço militar e suas famílias. Se você ou um membro da família estiver enfrentando depressão, os seguintes recursos podem ajudar:

  • Departamento de Saúde Mental da VA: Se você completou o serviço militar, este órgão do Departamento de Assuntos de Veteranos dos Estados Unidos ajuda a conectar veteranos e suas famílias a serviços de saúde mental.
  • Centro de Excelência em Saúde Psicológica (PHCoE): O PHCoE oferece consultas de pesquisa em saúde psicológica para membros dos serviços militares e suas famílias. Eles têm um número gratuito 24 horas por dia, 7 dias por semana, 1-(866) 966-1020. Ou você pode conversar ao vivo ou usar as opções de contato por e-mail.
  • Military OneSource: O Departamento de Defesa oferece este recurso gratuito para membros do serviço militar e suas famílias para ajudar com diferentes questões, incluindo depressão. Eles oferecem um número gratuito 24 horas por dia, 7 dias por semana, 1-(800) 342-9647.

Vamos recapitular

Membros do serviço militar e suas famílias enfrentam taxas mais altas de depressão do que a população em geral.

Vários estressores e estigmas associados à saúde mental podem contribuir para a alta taxa de depressão.

Os sintomas e sinais podem ser muito semelhantes aos encontrados na população em geral. Além disso, os mesmos critérios diagnósticos são usados nas forças armadas para diagnosticar a depressão.

Vários recursos, tanto militares quanto civis, podem fornecer suporte a membros do serviço militar e suas famílias. Você nunca deve sentir vergonha de buscar ajuda, se necessário. Você não está sozinho.

Se você está tendo pensamentos suicidas, há ajuda disponível

Você pode acessar suporte gratuito imediatamente com esses recursos:

  • Linha de Crise e Suicídio 988.Ligue para a Linha de Crise e Suicídio no 988 para atendimento em inglês ou espanhol, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Linha de Texto de Crise.Envie a palavra HOME para a Linha de Texto de Crise no 741741.
  • O Projeto Trevor.Faz parte da comunidade LGBTQIA+ e tem menos de 25 anos? Ligue para o número 866-488-7386, envie a palavra “START” para o número 678678 ou converse online 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Linha de Crise para Veteranos.Ligue para o número 988 e pressione 1, envie a palavra “838255” por mensagem de texto ou converse online 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Linha de Crise para Surdos.Ligue para o número 321-800-3323, envie a palavra “HAND” por mensagem de texto ou visite o site deles.
  • Befrienders Worldwide.Essa rede internacional de linhas de ajuda em crises pode ajudá-lo a encontrar uma linha de ajuda local.