O Mountain Biking pode não ser tão arriscado quanto você pensa

Mountain Biking não é tão arriscado como se pensa

Se o mountain biking é o seu exercício de escolha, vá em frente.

Um novo estudo constata que os benefícios desse esporte superam os riscos, derrubando a visão comum de que é sempre perigoso, causa lesões e é destinado a aventureiros em busca de emoção.

“O mountain biking e a caminhada são algumas das atividades recreativas de crescimento mais rápido no mundo, portanto, compreender o espectro de lesões se torna primordial para um atendimento médico eficaz”, disse o autor principal Paul Braybrook, candidato a doutorado na Escola de Enfermagem da Universidade de Curtin, na Austrália Ocidental.

Sua equipe analisou dados de dezenas de estudos em todo o mundo, que incluíram mais de 220.000 ciclistas de montanha feridos e mais de 17.000 caminhantes feridos, para tentar identificar os tipos de lesões.

Para os ciclistas de montanha, as lesões foram principalmente nos membros superiores, principalmente hematomas, arranhões e cortes leves. Os caminhantes tiveram lesões nas pernas e tornozelos, incluindo bolhas e entorses de tornozelo.

“Apesar de uma percepção comum do mountain biking como um esporte ‘extremo’, descobrimos que a maioria das lesões relatadas foi de baixa gravidade”, disse Braybrook em um comunicado de imprensa da universidade. “Embora houvesse proporções elevadas de entorses de tornozelo em caminhantes e fraturas de braço em ciclistas de montanha, com um estudo deste último relatando que mais da metade sofreu lesões na cabeça, destacando a importância de um capacete de boa qualidade.”

O padrão para equipamentos de proteção e outros equipamentos aumentou à medida que a popularidade dos dois esportes cresceu, disse Braybrook. Isso reduz o risco de lesões graves.

“No caso do mountain biking, também houve uma mudança cultural do estilo mais extremo ou ‘radical’ de pilotagem, sinônimo do esporte quando ele surgiu pela primeira vez décadas atrás em lugares como Colorado e Califórnia”, disse Braybrook.

Os benefícios do mountain biking e da caminhada incluem melhorias na saúde do coração e vasos sanguíneos, bem como reduções na pressão arterial alta, obesidade, colesterol alto e diabetes tipo 2, observou ele.

“As pessoas devem aproveitar a oportunidade de sair regularmente para a trilha mais próxima para pedalar ou caminhar – essas são atividades divertidas, ótimas para a forma física e com apenas um arranhão ou hematoma ocasional provável de ocorrer”, disse Braybrook.

Os resultados do estudo foram publicados online em 30 de agosto no PLOS ONE.

Mais informações

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos tem mais informações sobre os benefícios da atividade física.

FONTE: Universidade de Curtin, comunicado de imprensa, 30 de agosto de 2023

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