Melatonina para Crianças É Seguro? Como Ajudar as Crianças em Idade Escolar a Terem um Bom Sono

Melatonin for Children Is it Safe? How to Help School-Aged Children Have a Good Night's Sleep

SÁBADO, 9 de setembro de 2023 (HealthDay News) – Muitos pais estão dando aos seus filhos o suplemento melatonina para ajudar a dormir, mas será seguro?

Em uma nova pesquisa, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) descobriu que 46% dos pais – o que chamou de “número surpreendente” – deram melatonina a crianças com menos de 13 anos. Cerca de 30% deram melatonina aos seus adolescentes para ajudar a dormir.

No entanto, há poucas evidências de que a melatonina ajude a tratar a insônia em crianças, disse a AASM.

Um hormônio natural que ajuda a regular o relógio interno do corpo, a melatonina pode parecer uma solução simples, disse a AASM.

No entanto, a organização destacou preocupações importantes com a segurança.

Os pais devem conversar com um profissional de saúde antes de dar melatonina ou qualquer suplemento a crianças, aconselhou a AASM. Os suplementos de melatonina não têm supervisão da Food and Drug Administration dos EUA da mesma forma que os medicamentos vendidos sem receita médica ou com receita médica, e os conteúdos podem variar amplamente entre produtos e marcas.

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que a melatonina variava de menos da metade a mais de quatro vezes a quantidade indicada no rótulo. Os comprimidos mastigáveis apresentavam variabilidade especialmente significativa. Alguns dos suplementos até continham outras substâncias químicas que exigem receita médica.

“Como muitos problemas de sono que as crianças experimentam podem ser resolvidos com mudanças comportamentais, os pais devem ajudar seu filho a estabelecer rotinas consistentes na hora de dormir e praticar uma boa higiene do sono primeiro, antes de recorrer à melatonina”, disse o Dr. M. Adeel Rishi, presidente do Comitê de Segurança Pública da AASM, em um comunicado de imprensa da academia.

“Se estiver considerando o uso de melatonina, os pais devem consultar um profissional de saúde antes de dar o suplemento ao filho para garantir a dosagem e o momento adequados”, aconselhou.

Além de discutir a melatonina com um profissional de saúde antes de oferecê-la ao seu filho, mantenha sua própria melatonina fora do alcance das crianças.

A academia oferece estas dicas aos pais para ajudar seus filhos a terem um bom sono:

  • Mantenha uma rotina de sono consistente, com os mesmos horários de dormir e acordar todos os dias, incluindo nos fins de semana.
  • Limite o tempo de tela antes de dormir para ajudar o corpo da criança a se preparar para dormir. Incentive a desligar todos os dispositivos pelo menos 30 minutos a uma hora antes de dormir.
  • Desenvolva uma rotina relaxante à noite que possa incluir um banho quente ou chuveiro, escrever em um diário ou ler.

Mais informações

O HealthDay tem mais informações sobre melatonina.

FONTE: Academia Americana de Medicina do Sono, comunicado de imprensa, 5 de setembro de 2023

PERGUNTA