Manter um peso estável pode estar relacionado a uma longevidade excepcional

Manter um peso estável pode levar a uma longa vida.

Compartilhar no Pinterest
Ganhar ou perder peso drasticamente ou involuntariamente pode afetar negativamente a saúde. Sergey Narevskih/Stocksy
  • Em um estudo sobre longevidade em mulheres, pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Diego (UCSD) examinaram os benefícios de manter um peso estável para mulheres mais velhas.
  • Os cientistas estudaram dados de milhares de mulheres para determinar a probabilidade de atingir as idades de 90, 95 ou 100 anos, que eles chamaram de “longevidade excepcional”.
  • Sua análise de dados mostrou que mulheres mais velhas que mantinham um peso estável podem ter de 1,2 a 2 vezes mais chances de atingir as idades de 90 a 100 anos.
  • Embora manter um peso estável tenha benefícios para alcançar uma longevidade excepcional, a perda de peso não intencional foi associada a uma diminuição na probabilidade de atingir os 90 anos.

Mulheres mais velhas que desejam estender sua expectativa de vida até os 90 anos ou mais devem se concentrar em manter um peso estável.

Um estudo multi-institucional recente descobriu que mulheres mais velhas que mantiveram um peso corporal estável após os 60 anos tinham mais chances de alcançar seu 90º aniversário.

O estudo envolveu 54.437 mulheres do Women’s Health Initiative. Os pesquisadores analisaram as mudanças de peso a curto e longo prazo nas mulheres e compararam isso com a idade que elas atingiram.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que experimentaram perda de peso não intencional tinham 51% menos chances de atingir os 90 anos.

Embora a perda de peso tenha sido associada a uma menor longevidade, um ganho de peso de 5% ou mais não contribuiu para uma longevidade excepcional, o que aponta para a importância de manter um peso estável.

O estudo foi publicado no Journal of Gerontology: Medical Sciences.

Perda de peso vs. ganho de peso vs. peso estável

Este estudo teve como objetivo analisar quaisquer associações entre as mudanças de peso (intencionais ou não intencionais) e a longevidade excepcional em mulheres mais velhas.

Os autores observaram que estudos anteriores analisaram os efeitos da perda de peso no início da vida adulta até a meia-idade, como a transição de obesidade para sobrepeso, mas esses estudos não consideraram se a perda de peso foi intencional.

O estudo da UCSD incluiu quase 55.000 mulheres pós-menopáusicas que participaram do estudo Women’s Health Initiative (WHI), que começou em 1991. O estudo WHI focou em questões de saúde em mulheres pós-menopáusicas, como doenças cardíacas e câncer.

Os autores optaram por usar dados de mulheres que tinham entre 61 e 81 anos no momento da inscrição no estudo. As mulheres forneceram informações, incluindo seu peso, condições médicas, consumo de álcool e status de tabagismo.

Os pesquisadores analisaram as mudanças de peso desde o início da inscrição de cada participante e posteriormente nas marcações de 3 anos e 10 anos. Eles categorizaram as mulheres em um dos três grupos:

  • Peso estável (menos de 5% de variação em relação ao peso inicial)
  • Perda de peso (mais de 5% de diminuição em relação ao peso inicial)
  • Ganho de peso (mais de 5% de aumento em relação ao peso inicial)

Os autores também classificaram as mulheres em “perda de peso intencional” ou “grupos de perda de peso não intencional” na marcação de 3 anos, dependendo se elas relataram ter perdido mais de 5 libras intencionalmente.

Perder peso não intencionalmente prejudica as chances de atingir os 90 anos

Após excluir mulheres que morreram no primeiro ano da marcação de 3 anos (para evitar que condições de saúde pré-existentes afetassem os resultados), os pesquisadores descobriram que 56,3% das mulheres que mantiveram um peso estável viveram até pelo menos os 90 anos.

As mulheres que experimentaram perda de peso não intencional de 5% ou mais tinham menos chances de atingir a idade de 90 anos.

De acordo com os autores, as mulheres que tiveram perda de peso (por qualquer motivo) de mais de 5% na verificação de 3 anos tinham 33% menos chances de atingir os 90 anos, 35% menos chances de atingir os 95 anos e 38% menos chances de atingir os 100 anos.

Também foi analisado se a perda de peso foi intencional ou não intencional, e as mulheres que tentaram perder peso tiveram 17% menos chances de atingir os 90 anos. Alguns motivos para perder peso intencionalmente incluíam mudanças na dieta e aumento da prática de exercícios.

As mulheres que não perderam peso de propósito tiveram 51% menos chances de chegar aos 90 anos. Algumas razões relatadas pelas mulheres para a perda de peso não intencional incluem doença e estresse.

Por outro lado, um aumento de peso de mais de 5% na pesagem de 3 anos não foi associado a um aumento das chances de sobrevivência.

“É muito comum que mulheres mais velhas nos Estados Unidos apresentem [excesso de peso ou obesidade] com um índice de massa corporal entre 25 e 35. Nossos resultados apoiam a manutenção de um peso estável como objetivo para longevidade em mulheres mais velhas”, diz o Professor Aladdin H. Shadyab, autor principal do estudo e professor na Escola de Saúde Pública e Ciência da Longevidade Humana da UCSD.

“Se as mulheres idosas perceberem que estão perdendo peso quando não estão tentando perder peso, isso pode ser um sinal de alerta para problemas de saúde e um indicador de menor longevidade.” – Prof. Aladdin H. Shadyab

Por que a manutenção do peso é importante

A Dra. Jessica Lee, professora associada de geriatria da Escola de Medicina McGovern da UTHealth Houston, conversou com o Medical News Today sobre o estudo.

“Ao longo dos anos, surgiram algumas dúvidas sobre se as mudanças de peso têm mais ou menos benefícios em relação à longevidade”, disse ela.

“Os resultados deste estudo indicam que, em mulheres mais velhas, a sobrevivência até a longevidade excepcional é mais provável naquelas que mantêm seu peso (<5% em relação ao peso inicial) em vez de ganhar ou perder peso”, observou ela.

A Dra. Lee observou que o estudo pode afetar os conselhos dados pelos médicos aos pacientes em um ambiente clínico.

“Isso potencialmente muda o conselho para perda de peso em mulheres idosas. Em vez de focar na perda ou ganho de peso após os 60 anos, será mais importante enfatizar a manutenção do peso daqueles que geralmente estão saudáveis de outra forma.” – Dra. Jessica Lee

Katie Lounsberry, uma nutricionista registrada em Irvine, Califórnia, também conversou com o MNT sobre o estudo e disse estar impressionada com o tamanho do grupo de participantes analisado pelos pesquisadores.

“Este é aparentemente o primeiro estudo significativo que avalia a relação entre mudanças de peso mais tarde na vida e longevidade excepcional. Pesquisas anteriores foram limitadas devido ao pequeno número de participantes e ao acompanhamento limitado à medida que eles atingem idades avançadas”, disse ela.

Embora a Dra. Lee tenha considerado o estudo útil, ela observou uma possível fraqueza. Ela disse que os resultados podem não se aplicar a todos.

“Estudos observacionais são bons para examinar grupos como um todo, mas não necessariamente se aplicam a pacientes individuais. Por exemplo, uma mulher mais velha que [tem obesidade mórbida] ainda pode se beneficiar da perda de peso para ajudar com outras condições, como doenças cardíacas ou diabetes, que têm alto risco de mortalidade”, disse ela.

Lounsberry também enfatizou a importância de levar em consideração o indivíduo no que diz respeito ao gerenciamento do peso.

“Dada a abundância de pesquisas anteriores sobre os benefícios da perda de peso para certos estados de doença e resultados de saúde, é importante avaliar os objetivos gerais de saúde com base individual ao estabelecer metas de peso”, disse ela.

“Este estudo apresenta considerações interessantes ao fazer recomendações sobre mudanças de peso para adultos mais velhos, pois mostra que a perda de peso pode não ajudar as mulheres a viverem mais.” – Katie Lounsberry