Maneiras de parar as palpitações cardíacas

Maneiras de parar palpitações cardíacas

As palpitações cardíacas podem causar a sensação de um coração acelerado ou de uma flutuação no peito. Formas de controlá-las incluem técnicas de relaxamento e exercícios. No entanto, pessoas com sintomas frequentes ou graves podem precisar de tratamento médico.

As palpitações cardíacas podem ocorrer como resultado de certos fatores de estilo de vida. Menos comumente, uma condição médica subjacente é responsável.

Abordar o fator de estilo de vida ou tratar a condição subjacente pode ser eficaz para interromper as palpitações cardíacas.

Continue lendo para saber mais sobre as palpitações cardíacas, incluindo como aliviá-las e quando procurar um médico.

Remédios caseiros para aliviar as palpitações cardíacas

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Studio Firma/Stocksy

Certas técnicas caseiras podem ajudar a aliviar as palpitações cardíacas. Uma pessoa pode experimentar as estratégias abaixo.

Realize técnicas de relaxamento

O estresse pode ter muitos efeitos negativos na saúde de uma pessoa. Ele pode induzir palpitações ou piorá-las.

Algumas pessoas podem achar as seguintes técnicas de relaxamento úteis:

  • meditação
  • respiração profunda
  • escrever em um diário
  • ioga
  • passar tempo ao ar livre
  • exercitar-se
  • tirar pequenas pausas do trabalho ou da escola
  • usar imagens guiadas, que uma pessoa pode acessar online

Reduza ou elimine o consumo de estimulantes

As palpitações cardíacas podem se tornar perceptíveis após o uso de um estimulante.

Estimulantes estão presentes nos seguintes:

  • produtos de tabaco
  • certas drogas ilegais
  • alguns medicamentos para resfriado e tosse
  • bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante
  • inibidores de apetite
  • alguns medicamentos para saúde mental

No entanto, nem todos os estimulantes causarão palpitações em todas as pessoas.

Estimule o nervo vago

O nervo vago conecta o cérebro ao coração e estimulá-lo pode acalmar as palpitações. Uma pessoa pode estimular o nervo vago:

  • prendendo a respiração e fazendo força, como se estivesse evacuando
  • colocando gelo ou uma toalha fria e úmida no rosto por alguns segundos
  • espirrando água fria no rosto
  • entando “Om”
  • tomando um banho frio
  • fazendo massagem no pescoço

Antes de tentar qualquer um desses métodos, é aconselhável consultar um médico, que pode aconselhar sobre as técnicas mais adequadas para uma pessoa.

Mantenha os eletrólitos equilibrados

Os eletrólitos são moléculas eletricamente carregadas que estão presentes em todo o corpo e ajudam em múltiplas funções. Por exemplo, eles desempenham um papel significativo na regulação da frequência cardíaca.

Uma pessoa pode aumentar o número de eletrólitos em seu corpo comendo alimentos ricos em:

  • sódio
  • potássio
  • cálcio
  • magnésio

Uma dieta equilibrada geralmente fornece sódio suficiente.

Os seguintes alimentos têm alto teor de potássio:

  • batata
  • banana
  • abacate
  • espinafre

Produtos lácteos e vegetais folhosos escuros são ricos em cálcio. Vegetais, nozes e peixes também contêm magnésio.

Algumas pessoas podem desejar obter esses nutrientes por meio de suplementos. Uma pessoa deve consultar um médico antes de experimentar qualquer suplemento, especialmente se também estiver tomando medicamentos prescritos.

Mantenha-se hidratado

Quando o corpo fica desidratado, o coração precisa trabalhar mais para circular o sangue, o que pode causar palpitações cardíacas.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observam que a quantidade recomendada de água para beber ao longo do dia varia entre os indivíduos, dependendo da idade, sexo e estado de gravidez.

Os sintomas de desidratação incluem:

  • urina escura
  • aumento da frequência cardíaca
  • boca seca
  • sede
  • dor de cabeça
  • tontura
  • pele seca

Uma pessoa deve considerar beber um copo cheio de água se perceber algum desses sintomas.

Evite o uso excessivo de álcool

O álcool é um depressor, portanto, geralmente não aumenta a frequência cardíaca.

Embora beber com moderação não seja necessariamente problemático, algumas pesquisas indicam que mesmo ingerir 1,2 bebidas alcoólicas por dia pode aumentar o risco de desenvolver fibrilação atrial. Palpitações cardíacas são apenas um sintoma dessa condição.

Exercite-se regularmente

O exercício pode melhorar a saúde cardiovascular geral e ajudar a restaurar o ritmo natural do coração. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

O exercício cardiovascular ajuda a fortalecer o coração, o que pode prevenir ou reduzir as palpitações.

Formas benéficas de exercício incluem:

  • caminhada rápida
  • caminhada
  • corrida
  • ciclismo
  • natação

No entanto, o exercício pode desencadear palpitações em algumas pessoas, e é importante identificar e evitar tipos de exercício potencialmente problemáticos.

Qualquer pessoa que planeje começar um novo programa de exercícios deve discutir seus planos com um médico primeiro.

Tratamentos adicionais

O tratamento para palpitações cardíacas dependerá da causa. Se não houver nenhuma condição médica subjacente, um médico pode buscar tranquilizar o indivíduo de que as palpitações não são prejudiciais.

Se contrações ventriculares prematuras causarem palpitações frequentes – ou seja, aquelas que ocorrem mais de 10.000 vezes em 24 horas ou representam mais de 10% de todos os batimentos cardíacos – um médico pode recomendar tratamento. Eles podem prescrever medicamentos chamados beta-bloqueadores ou bloqueadores dos canais de cálcio.

Se os medicamentos não interromperem as palpitações frequentes, um médico pode sugerir a ablação por cateter. Isso envolve inserir um tubo fino através de um vaso sanguíneo até o coração.

Outros possíveis tratamentos incluem:

  • cirurgia
  • um marcapasso
  • alteração de medicamentos que possam estar causando palpitações

Quando consultar um médico

Uma pessoa deve consultar um médico se estiver experimentando palpitações cardíacas que tendem a durar mais do que alguns segundos.

O médico pode determinar se uma condição subjacente está causando as palpitações.

Exemplos dessas condições incluem:

  • doença cardíaca
  • problemas na tireoide
  • ansiedade
  • condições cardíacas estruturais ou elétricas
  • um ritmo cardíaco anormal, conhecido como arritmia, como fibrilação atrial
  • anemia significativa
  • insuficiência cardíaca, em casos raros

Além disso, uma pessoa que teve um ataque cardíaco pode ter mais chances de desenvolver palpitações.

Outras possíveis causas de palpitações cardíacas incluem:

  • exercício
  • estresse
  • desidratação
  • doença
  • certos medicamentos
  • uso de drogas ilegais
  • gravidez
  • cafeína
  • uso de tabaco
  • consumo excessivo de álcool

Diagnóstico

Um médico fará um histórico médico detalhado e realizará um exame físico como parte do processo diagnóstico.

Eles podem fazer perguntas sobre:

  • a idade em que os sintomas começaram
  • quais são os sintomas da pessoa
  • quando os sintomas ocorrem
  • se os sintomas começam lentamente ou de repente
  • quanto tempo os sintomas duram
  • o que alivia os sintomas
  • se há outros sintomas, como desmaios, dor ou tontura
  • histórico de saúde familiar
  • hábitos sociais e alimentares, incluindo consumo de cafeína e álcool, exercício, sono e uso de drogas e medicamentos

Eles também verificarão os sinais vitais da pessoa, incluindo pressão arterial e frequência cardíaca, e ouvirão o coração com um estetoscópio.

Se as palpitações cardíacas não estiverem ocorrendo no momento do exame, o médico pode pedir para a pessoa bater o ritmo das palpitações que normalmente experimentam.

Se necessário, o médico pode solicitar exames de sangue para examinar os níveis de eletrólitos, hormônios ou tireoide. Eles também podem usar estudos de imagem para examinar a estrutura ou função do coração.

Um dos objetivos do diagnóstico é identificar pessoas com risco de arritmia. Essas pessoas incluem aquelas com:

  • doença cardíaca subjacente
  • disfunção de um ataque cardíaco anterior
  • miocardiopatia dilatada idiopática, que é uma condição na qual a parede do coração se torna mais fina e fraca, e a câmara interna se dilata
  • regurgitação valvular clinicamente significativa, que é um tipo de doença das válvulas cardíacas

Resumo

Palpitações cardíacas são comuns e geralmente duram alguns segundos.

Modificações no estilo de vida podem ajudar a interromper as palpitações e reduzir sua ocorrência.

Uma pessoa deve consultar um médico se a sensação durar mais do que alguns segundos ou se outras sintomas acompanharem as palpitações. Nesses casos, a pessoa pode ter uma condição subjacente que requer tratamento.

Leia este artigo em espanhol.