Como lidar com episódios sazonais de enxaqueca

Lidar com enxaqueca sazonal

A enxaqueca é uma condição neurológica que tem muitos desencadeadores. Para algumas pessoas, o clima e a mudança de estações podem desencadear episódios sazonais.

Embora as dores de cabeça da enxaqueca ocorram por inúmeras razões, um desencadeador comum é a transição das estações. Para algumas pessoas, as mudanças climáticas e de temperatura podem desencadear ataques de enxaqueca.

Os desencadeadores também podem variar dependendo da estação. Pode ser útil entender e saber quais são eles para que você possa estar melhor preparado para evitá-los e reduzir a frequência desses episódios dolorosos e debilitantes.

O conhecimento é poder, especialmente quando se trata de tratamento e prevenção. Quanto mais você aprender sobre a natureza da sua condição de enxaqueca, melhor você poderá gerenciar e evitar os ataques.

Desencadeadores sazonais da enxaqueca

Aqui estão três dos desencadeadores mais comuns, de acordo com Medhat Mikhael, MD, especialista em controle da dor e anestesiologista, e diretor médico do Spine Health Center do MemorialCare Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, Califórnia.

1. Mudanças na pressão barométrica

A pressão barométrica, também conhecida como pressão atmosférica, é um possível desencadeador para pessoas com enxaqueca. Ela flutua à medida que as estações mudam, e essas variações podem provocar um ataque de enxaqueca.

2. Pólen e alergias

Durante a temporada de primavera, as alergias estão em alta. Isso pode causar sinusite, que pode desencadear episódios de enxaqueca.

3. Estresse durante o clima muito quente ou frio

Às vezes, é uma combinação de coisas que pode desencadear episódios dolorosos.

Os fatores potenciais incluem desidratação, estresse e falta de sono.

“O cérebro de uma pessoa com enxaqueca é sensível – e a resposta à mudança costuma ser uma piora da enxaqueca”, diz Shae Datta, MD, especializado em neurologia no NYU Langone Hospital-Long Island. “Acompanhar o clima pode ser útil para prever e tratar esses episódios com antecedência.”

As pessoas com enxaqueca tendem a ser mais sensíveis à luz intensa, incluindo a luz solar, portanto, o verão pode desencadear episódios, acrescenta Datta.

Aqui estão alguns outros desencadeadores potenciais:

  • calor ou frio extremo
  • reflexo do sol
  • alta umidade
  • ar seco
  • clima ventoso ou tempestuoso

Para algumas pessoas, as mudanças climáticas podem causar desequilíbrios nos produtos químicos do cérebro, incluindo a serotonina, o que pode desencadear um ataque de enxaqueca. Os desencadeadores relacionados ao clima também podem piorar dores de cabeça causadas por outros desencadeadores.

Como os profissionais diagnosticam e tratam a enxaqueca sazonal

Na maioria dos casos, o tratamento para a enxaqueca sazonal é o mesmo que para a enxaqueca crônica. A chave para prevenir a enxaqueca é evitar os desencadeadores.

“Os médicos sempre tentam relacionar os desencadeadores à enxaqueca”, explica Mikhael.

“Quando percebo um desencadeador sazonal, encorajo os pacientes a evitar alguns desses fatores sazonais para evitar o desenvolvimento da enxaqueca. No final do dia, quando uma dor de cabeça de enxaqueca se desenvolve, o tratamento é o mesmo, e os pacientes com enxaqueca episódica, recorrente e crônica recebem medidas preventivas e abortivas apropriadas.”

Para receber um diagnóstico preciso, é necessário ter uma imagem completa da sua saúde e dos desencadeadores pré-existentes.

“Podemos fazer imagens do cérebro ou do pescoço. O exame físico pode revelar pressão sinusal ou dor em um local específico que nos dará pistas sobre o diagnóstico, mas a maior parte do diagnóstico virá de um histórico dos seus desencadeadores e padrões que você observa”, diz Datta.

É importante ter em mente que seus desencadeadores podem ser diferentes dos de outra pessoa com enxaqueca. E nem sempre é possível evitar os desencadeadores, incluindo os relacionados ao clima.

Mas saber que uma mudança no clima está chegando pode ajudá-lo a se preparar e reduzir sua exposição aos desencadeadores conhecidos que você pode controlar.

Dor sinusal e enxaqueca

De acordo com um estudo de 2019, pessoas que se autodiagnosticam com dores de cabeça sinusais muitas vezes não têm sinusite, mas enxaqueca crônica.

Em um estudo mais antigo de 2004, envolvendo 2.991 pessoas, 88% daqueles que se autodiagnosticaram ou foram diagnosticados por um médico como tendo dores de cabeça sinusais realmente se encaixavam nos critérios para enxaqueca.

Dicas que você pode experimentar em casa para controlar a enxaqueca sazonal

Para prevenir dores de cabeça por pressão barométrica, Mikhael sugere o seguinte:

  • Obtenha de 7 a 8 horas de sono por noite.
  • Beba um mínimo de oito copos de água por dia.
  • Pratique exercícios na maioria dos dias da semana.
  • Consuma uma dieta equilibrada e evite pular refeições.
  • Pratique técnicas de relaxamento se estiver sob estresse.

Junto com a adoção de escolhas saudáveis de estilo de vida, Datta recomenda medicação abortiva para enxaqueca ao primeiro sinal de uma dor de cabeça de enxaqueca.

Nem sempre é fácil evitar os desencadeantes ou seguir todas as dicas acima. Quando você está com dor, fatores como sono, exercício e alimentação adequada podem ser desafiadores. Nos dias sem dor, no entanto, essas estratégias podem ajudar a evitar ou reduzir a gravidade de futuros ataques.

Também pode ser uma boa ideia monitorar o clima e registrar seus episódios de enxaqueca.

“Tempestades iminentes muitas vezes podem desencadear dores de cabeça. Se os pacientes têm uma tempestade se aproximando, certifique-se de evitar seus desencadeantes alimentares conhecidos, descansar bastante, praticar redução do estresse e tomar medicamentos conforme prescrito”, explica Datta.

Datta também recomenda que as pessoas com enxaqueca mantenham um diário de dores de cabeça. “Existem muitos aplicativos que ajudam você a rastrear suas dores de cabeça”, diz ela.

Essas estratégias podem ajudar a reduzir o número e a gravidade de seus episódios de enxaqueca.

Vamos recapitular

A mudança de estações e as condições climáticas são causas comuns de ataques de enxaqueca. No entanto, os desencadeantes podem variar de acordo com cada estação, por isso é importante estar ciente deles para minimizar seus sintomas.

Embora existam muitas mudanças no estilo de vida que você pode tentar para ajudar a controlar e prevenir ataques de enxaqueca – como dormir o suficiente, fazer exercícios e se hidratar regularmente – também é uma boa ideia considerar conversar com um especialista em dor de cabeça sobre seus sintomas.

Viver com enxaqueca não significa que você precisa suportar a dor.

Não há cura para enxaqueca, mas existem muitos medicamentos preventivos e abortivos que podem ajudar a gerenciar episódios debilitantes sazonais. Um especialista em enxaqueca pode ajudá-lo a identificar seus desencadeantes e encontrar um tratamento que permita que você viva mais dias sem dor.