Nunca subestime o poder do autocuidado Uma história de sobrevivência e segundas chances

Mãe solteira supera coma e diagnóstico de insuficiência cardíaca para revitalizar a saúde por meio de dieta, exercícios e medicação

Nunca subestime o poder do autocuidado: uma história de sobrevivência e segundas chances

Por Kim Lewis, conforme contado a Stephanie Watson

🌟 Introdução: Um Despertar Que Mudou Minha Vida 🌟

Como uma mãe solteira equilibrando as responsabilidades de criar um filho ativo e trabalhar em uma instalação de saúde e esportes, eu sempre me colocava em último lugar. Pouco eu sabia que essa negligência teria consequências graves para minha saúde. Minha história é um poderoso lembrete da importância de ser proativo quando se trata do nosso bem-estar.

🌬️ Capítulo 1: Além de uma Tosse Persistente 🌬️

Há mais de 20 anos, quando eu tinha apenas 32 anos, desenvolvi uma tosse implacável que se recusava a desaparecer. Respirar se tornou uma luta, me obrigando a dormir em uma poltrona apenas para conseguir respirar algumas vezes. Frustrada com a falta de melhora, persisti, retornando ao médico vezes após vezes. Pneumonia, pneumonia ambulante, bronquite – esses foram alguns dos diagnósticos que recebi. Mas eu tinha a sensação de que algo estava errado.

✨ Perguntas e Respostas:

💡 P: Como posso distinguir entre uma tosse persistente e uma condição mais grave? 💬 R: É importante confiar em seus instintos. Enquanto uma tosse persistente pode ser causada por diversos fatores, como alergias ou um resfriado comum, se ela durar mais de algumas semanas ou vier acompanhada de dificuldade para respirar, é crucial procurar atendimento médico. Não hesite em pedir exames adicionais ou consultar um especialista, se necessário.

💡 P: Quando é apropriado procurar uma segunda opinião? 💬 R: Se você sentir que seus sintomas não estão melhorando ou que suas preocupações estão sendo ignoradas, é totalmente válido procurar uma segunda opinião. Sua saúde deve sempre ser uma prioridade e ter paz de espírito é inestimável.

💔 Capítulo 2: Um Prognóstico Assustador 💔

No momento em que ouvi as palavras dos médicos, meu mundo se despedaçou. Eles revelaram que eu tinha miocardite, inflamação do músculo do coração causada por um vírus. Para piorar as coisas, me disseram que tinha apenas cinco anos de vida. Meu filho tinha apenas 12 anos na época, e a ideia de não estar presente nos marcos futuros dele era aterrorizante. Foi um chamado que me abalou até o âmago.

✨ Perguntas e Respostas:

💡 P: Como uma doença grave afeta nossos entes queridos? 💬 R: Doenças graves não afetam apenas a pessoa diretamente envolvida, mas também impõem grandes ônus emocionais e logísticos aos seus entes queridos. É importante criar uma rede de apoio e buscar ajuda profissional, se necessário, para lidar com esses desafios.

🍎 Capítulo 3: Mudando Minha Saúde 🍎

Determinada a lutar por mais tempo com meu filho, fiz mudanças drásticas no estilo de vida. Disse adeus às janelas de fast food e abracei refeições saudáveis para o coração. Frutas substituíram bolos de lanche e água substituiu refrigerantes na minha bancada. Exercício tornou-se uma prioridade, com caminhadas e aulas de fitness na água substituindo as noites sedentárias. Consultas regulares e tratamentos para insuficiência cardíaca recomendados pelas diretrizes também apoiaram minha jornada de recuperação.

✨ Perguntas e Respostas:

💡 P: Quais são alguns alimentos saudáveis para o coração que posso adicionar à minha dieta? 💬 R: Incorporar frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​nas refeições é uma ótima maneira de apoiar a saúde do coração. Confira este link para encontrar algumas receitas deliciosas e saudáveis para o coração: Receitas Saudáveis para o Coração

💡 P: Quais tipos de exercícios são benéficos para a saúde do coração? 💬 R: Participar de atividades aeróbicas de intensidade moderada, como caminhadas rápidas, natação ou ciclismo, por pelo menos 150 minutos por semana pode melhorar a capacidade cardiovascular. Além disso, exercícios de fortalecimento muscular podem ajudar a construir músculos e apoiar a saúde geral do coração. Sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

💁 Capítulo 4: O Que Eu Teria Feito de Diferente 💁

Olhando para trás, não consigo deixar de pensar nas coisas que deveria ter feito de maneira diferente. Comparecer a consultas médicas regularmente, ser fisicamente ativa e fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​são apenas algumas mudanças que eu teria feito. Além disso, agora sei da importância de confiar em meus instintos e buscar uma segunda opinião quando necessário. Se ao menos eu tivesse agido mais cedo, danos permanentes poderiam ter sido evitados.

✨ Perguntas e Respostas:

💡 Q: Como posso equilibrar a confiança no meu médico e defesa por mim mesmo? 💬 A: Construir um relacionamento forte entre médico e paciente baseado em confiança e comunicação aberta é crucial. Lembre-se de que você é um participante ativo em sua jornada de cuidados de saúde. Enquanto a confiança na expertise do seu médico é importante, é igualmente vital ouvir o seu corpo e expressar suas preocupações. Uma abordagem colaborativa, onde ambas as partes trabalham juntas, leva aos melhores resultados.

🌈 Capítulo 5: Uma Nova Perspectiva sobre a Vida 🌈

Encarar de frente a mortalidade mudou para sempre minha perspectiva sobre a vida. Cada momento é agora um tesouro, seja nas festas, jantares com amigos ou na simples beleza da natureza. Encontros familiares têm uma importância ainda maior, e sou grato por cada oportunidade de ver meus entes queridos. Tendo desafiado as probabilidades, ultrapassando a previsão inicial de cinco anos, abraço cada dia como um presente extraordinário.

🔍 Referências: 1. Receitas Saudáveis para o Coração 2. Exercício Aeróbico e Saúde Cardíaca 3. Treinamento de Força e Saúde Cardíaca 4. Confiar em Seu Médico e Advocacia 5. Segundas Opiniões: Quando Procurá-las

Lembre-se, sua saúde é inestimável. Coloque-a em primeiro plano, porque você merece cuidar de si mesmo. Compartilhe este artigo para inspirar outras pessoas a priorizarem sua saúde também! 💙


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📸 Crédito da Foto: Steve Smith / Getty Images

🗓️ Publicado em Today’s Health