Boa aptidão cardiorrespiratória associada a até 40% menor risco de certos tipos de câncer

Good cardiorespiratory fitness associated with up to 40% lower risk of certain types of cancer.

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Os especialistas afirmam que o exercício regular é uma forma eficaz de reduzir o risco de câncer. Danil Nevsky/Stocksy
  • Pesquisadores relatam que a boa aptidão cardiovascular pode ajudar a reduzir o risco de nove tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão, fígado e reto.
  • Eles afirmam que a redução do risco varia entre 5% e 42% para esses diferentes tipos de câncer.
  • Os especialistas afirmam que o exercício regular tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o risco de câncer.

A aptidão cardiovascular pode reduzir o risco de nove tipos de câncer.

Essa é a conclusão de uma nova pesquisa publicada hoje no British Journal of Sports Medicine.

Em seu estudo de longo prazo, os pesquisadores relatam que ter uma boa saúde vascular quando jovem pode reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer em 40% mais tarde na vida, pelo menos para os homens.

A redução do risco foi observada em cânceres da cabeça e pescoço, estômago, esôfago, pulmões, fígado, pâncreas, rins e intestino.

Os pesquisadores definiram a aptidão cardiorrespiratória como a capacidade de uma pessoa de praticar exercícios aeróbicos, como correr, pedalar e nadar por períodos prolongados, ou mesmo subir escadas.

Em pesquisas anteriores, o exercício físico tem sido associado a menores riscos de câncer, mas poucos estudos grandes e de longo prazo sobre vários tipos de câncer foram realizados.

Detalhes do estudo sobre câncer e exercício

Os pesquisadores usaram dados de registro suecos vinculados até o final de 2019, que incluíam informações de antecedentes, diagnósticos médicos e óbitos de mais de 1 milhão de recrutas que iniciaram o serviço militar entre 1968 e 2005.

Os indivíduos começaram o serviço com idades entre 16 e 25 anos. Eles passaram por uma bateria padrão de avaliações, incluindo altura, peso, pressão arterial, força muscular e aptidão cardiorrespiratória.

Os pesquisadores analisaram 365.874 recrutas com baixo nível de aptidão cardiorrespiratória, 519.652 com nível moderado e 340.952 com alto nível.

Os recrutas considerados com menor aptidão cardiorrespiratória tinham uma probabilidade ligeiramente maior de serem obesos, mais propensos a lidar com o uso de álcool e substâncias e a terem pais com menor nível educacional, relataram os pesquisadores.

Pesquisadores relacionam aptidão cardiorrespiratória ao risco de câncer

Na análise final de 1.078.000 homens, os pesquisadores relataram que 84.117 (7%) desenvolveram câncer em pelo menos uma parte do corpo durante o período médio de monitoramento de 33 anos.

Em comparação com os homens com menor nível de aptidão no momento da incorporação, aqueles com maior aptidão cardiorrespiratória apresentaram uma associação linear com um menor risco de desenvolver tipos específicos de câncer.

Uma melhor aptidão cardiorrespiratória foi associada a:

  • 5% menos risco de câncer retal
  • 12% menos risco de câncer de pâncreas
  • 18% menos risco de câncer de intestino
  • 19% menos risco de câncer de cabeça e pescoço
  • 20% menos risco de câncer de rim
  • 21% menos risco de câncer de estômago
  • 39% menos risco de câncer de esôfago
  • 40% menos risco de câncer de fígado
  • 42% menos risco de câncer de pulmão

Os pesquisadores também descobriram que uma maior aptidão cardiorrespiratória estava associada a um risco aumentado de 7% para câncer de próstata e a um risco aumentado de 31% para câncer de pele.

Os autores disseram que a triagem para câncer de próstata e a exposição à luz solar podem explicar essas descobertas.

A equipe de pesquisa afirmou que este é um estudo observacional, portanto, não se pode tirar conclusões firmes sobre causa e efeito. Eles também reconheceram que não possuíam dados completos sobre outros fatores de risco relacionados ao estilo de vida, como dieta, consumo de álcool e tabagismo. Eles também não puderam acompanhar quaisquer mudanças na aptidão cardiorrespiratória ao longo do tempo ou coletar informações genéticas dos participantes.

Como o exercício pode reduzir o risco de câncer

Os pesquisadores disseram que seus resultados estão refletidos nas diretrizes da American Society of Clinical Oncology sobre exercícios durante o tratamento do câncer.

O Dr. Anton Bilchik é um oncologista cirúrgico, chefe de medicina e diretor do Programa de Gastrointestinal e Hepatobiliar do Saint John’s Cancer Institute no Providence Saint John’s Health Center, na Califórnia.

Bilchik disse ao Medical News Today que os resultados do estudo poderiam mostrar que manter o câncer sob controle pode ser tanto sobre ter um corpo mais saudável quanto, especificamente, como o exercício cardiovascular pode ajudar a combater o câncer.

“O exercício cardiovascular induz uma resposta anti-inflamatória que tem sido mostrada para estimular o sistema imunológico, reduzindo assim a chance de desenvolver tanto doenças cardiovasculares quanto câncer”, disse Bilchik. “Existem muitos fatores associados à redução do câncer além do exercício, incluindo dieta, estilo de vida, consumo de álcool, tabagismo e histórico familiar. O consumo regular de alimentos processados ​​e carne vermelha está mais frequentemente associado a malignidades colorretais, enquanto o tabagismo está mais frequentemente associado ao câncer de pulmão.”

A Dra. Melinda Irwin, co-líder do Programa de Pesquisa em Prevenção e Controle do Câncer no Yale Cancer Center em Connecticut, disse ao Medical News Today que os benefícios do exercício não estão relacionados ao peso corporal.

“A aptidão cardiorrespiratória tem benefícios diretos para a prevenção do câncer, como melhora do metabolismo, função inflamatória e imunológica, que provavelmente mediam a associação entre a aptidão cardiorrespiratória e o risco de câncer”, disse Irwin. “Este estudo descobriu que uma maior aptidão cardiorrespiratória, controlando estatisticamente o IMC, estava associada a um menor risco de câncer.”

“O exercício de intensidade moderada e vigorosa é necessário para aumentar a aptidão cardiorrespiratória”, acrescentou. “Estudos randomizados relataram que 2,5 horas por semana de caminhada rápida (ou seja, uma atividade física de intensidade moderada) podem levar a um aumento de 5 a 10 por cento na aptidão cardiorrespiratória, com exercícios de intensidade vigorosa (por exemplo, corrida) aumentando ainda mais a aptidão cardiorrespiratória.”

O Dr. Briana Costello, cardiologista intervencionista e geral no Texas Heart Institute Center for Cardiovascular Care, disse que o exercício anterior também pode ser um fator nos riscos de câncer.

“Isso pode ser uma questão de ‘o que veio primeiro, o ovo ou a galinha'”, disse Costello ao Medical News Today. “Aqueles com condições pulmonares subjacentes e risco basal mais alto de câncer de pulmão e capacidade pulmonar diminuída podem ter se exercitado menos.”

Costello observou que as taxas mais altas de câncer de pele daqueles com melhor saúde cardiovascular podem ser explicadas pela exposição ao sol.

“Imagino que o câncer de pele possa ser explicado pela exposição ao sol”, disse ele. “Esses tipos de estudos não nos permitem tirar conclusões sobre causalidade e são necessários mais estudos.”

O cardiologista intervencionista de Los Angeles, Dr. Vicken Zeitjian, disse ao Medical News Today que as taxas mais altas de câncer de próstata podem ser “uma exceção”.

Quanto exercício é suficiente?

Zeitjian concordou que o estudo mostra que as pessoas precisam se exercitar para ajudar a combater o câncer.

“Todos devem tentar se exercitar com um aumento gradual na duração e intensidade”, disse Zeitjian. “A American Heart Association recomenda 30 minutos de exercício de intensidade moderada pelo menos 5 dias por semana, e eu incentivo todos os meus pacientes a alcançarem isso.”

“As razões comuns que ouço para a falta de exercício incluem ‘não tenho tempo’ ou ‘as academias são muito caras’. Eu geralmente respondo explicando que uma corrida no bairro, fazer flexões, abdominais, plyometrics e exercícios de peso corporal podem ser suficientes”, disse Zeitjian. “Essas são as maneiras como eu costumo me exercitar.”