Pôr o Melhor Pé em Frente Dicas para Manter os Pés Saudáveis

Manter os seus Pés Saudáveis Dicas para Colocar o Melhor Pé em Frente

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A maioria das pessoas passa muito tempo em pé, então é uma boa ideia cuidar bem dos seus pés.

Com os cuidados adequados, você pode minimizar o estresse que seus pés sofrem ao te sustentar e te levar para lá e para cá, diz um especialista.

“Problemas comuns enfrentados pelas pessoas incluem joanetes, bolhas, fascite plantar e calos. Alguns desses problemas podem ser facilmente solucionados, mas outros podem exigir a intervenção de um especialista”, disse o Dr. Ronald Lepow, professor assistente de cirurgia ortopédica do Baylor College of Medicine em Houston.

Problemas nos pés são mais comumente causados por atrito e pressão. Escolher o sapato correto para as atividades diárias pode ajudar.

Seus sapatos devem ter uma caixa de dedo larga e profunda para que seus dedos possam se mover livremente. Eles também devem ser respiráveis para controlar o suor e o odor.

Pessoas com arcos do pé baixos ou altos podem se beneficiar de sapatos com palmilhas ortopédicas.

Você pode descobrir o arco do seu pé – que é a área entre o calcanhar e a bola do pé – colocando-o em um terreno plano e tirando uma foto para analisar.

“Raios X do pé revelam qual tipo de arco do pé você tem, juntamente com a estrutura do pé”, disse Lepow. “Se você estiver sentindo dor, conhecer essas duas coisas ajudará a determinar um plano de cuidados.”

Joanetes podem se formar no dedão do pé, fazendo com que ele se curve para dentro.

Alguns desenvolvem joanetes porque eles são hereditários. Outros podem desenvolvê-los devido a condições de artrite. A dor e a gravidade podem aumentar com o uso de calçados inadequados.

Lepow recomenda que as pessoas evitem usar sapatos que apertem o pé. Opte por sapatos largos e evite saltos altos. Se a dor persistir, pode ser necessário fazer uma cirurgia, ele acrescentou.

Algumas pessoas também desenvolvem joanetes. Isso ocorre quando um tendão do dedo do pé se contrai e se dobra na primeira articulação, fazendo com que os dedos se sobreponham e se rocem um no outro.

Joanetes podem levar ao surgimento de calos, bolhas ou calosidades. Separadores de dedos ou alinhadores de dedos podem ajudar a aliviar esse problema, mas eles não são uma cura.

E, é claro, pés fedorentos podem ser um problema. Isso pode ser resultado de pés suados ou infecções bacterianas que ocorrem ao entrar em contato com bactérias em um salão de pés insalubre ou no chão, disse Lepow.

O pé de atleta é uma infecção comum. Você pode sentir coceira entre os dedos dos pés e a pele que arde e pode formar bolhas.

Fungos nas unhas também é uma infecção comum, afirmou Lepow. Isso causa descoloração da unha.

Você pode usar um tratamento antifúngico de venda livre. Manter os pés secos com meias de material que absorve a umidade, como lã de merino, pode evitar o crescimento de fungos. Medicamentos antifúngicos tópicos ou orais podem ser prescritos para o tratamento de sintomas graves.

Adultos mais velhos podem ter um risco maior de problemas nos pés.

A osteoartrite, comum conforme envelhecemos, pode causar deformações nas articulações. Isso permite a formação de esporões ósseos no calcanhar ou em outras partes do pé.

Almofadas ou alterações nos calçados, injeções de cortisona, fisioterapia e palmilhas feitas sob medida podem ajudar.

“Se você estiver sentindo dor nos pés, consulte um especialista para que possamos examinar a patologia do seu pé”, disse Lepow em um comunicado de imprensa da Baylor. “Isso nos proporciona uma visão completa dos problemas que você enfrenta e de como podemos ajudá-lo da melhor forma.”

FONTE: Baylor College of Medicine, comunicado de imprensa, 17 de outubro de 2023

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