Como Terminar uma Amizade

Como Encerrar uma Amizade

Depois da morte de seu pai, Paul Marlow, um defensor da saúde mental de 36 anos em Surrey, British Columbia, chegou a uma encruzilhada. “Eu vi que precisava de uma mudança”, diz Marlow. Ele queria abandonar hábitos não saudáveis ​​e começar do zero.

“Eu me vi ansiando por me afastar do antigo eu, o eu depressivo e ansioso”, diz ele. Mas, à medida que ele tentava seguir em frente, seus amigos o seguravam. Enquanto Marlow adotava um estilo de vida mais saudável, seus amigos priorizavam beber e festejar.

À medida que Marlow lutava emocionalmente, seus amigos se afastaram cada vez mais, e ele percebeu que era hora de seguir em frente.

“Pode haver muitas razões pelas quais uma amizade se torna insalubre. Mas qualquer amizade que consistentemente contribua para nos sentirmos desconsiderados, desvalorizados ou desrespeitados deve ser reavaliada”, diz Gina Handley Schmitt, LMHC, psicoterapeuta na área de Seattle e autora de Friending: Criando Amizades Adultas Significativas e Duradouras.

Sinais Comuns de que é Hora de Seguir em Frente

À medida que você muda e cresce, pode descobrir que antigas amizades não se encaixam mais. Você pode se afastar naturalmente ou perceber repentinamente que está em um relacionamento não saudável.

Aqui estão alguns sinais de que pode ser hora de seguir em frente.

Você não é uma prioridade. Você pode perceber que seu amigo não faz um esforço para estar com você. Talvez seja difícil alcançá-lo ou ele não pareça interessado. Às vezes, há uma razão temporária, como se seu amigo tivesse acabado de ter um bebê e estivesse mais ocupado do que antes. Mas se você raramente se sente uma prioridade ou se sente que seu amigo não acha que você vale o tempo dele, é melhor seguir em frente.

Vocês não se conectam no mesmo nível. As amizades funcionam melhor quando ambas as pessoas querem o mesmo tipo de conexão. Se você deseja uma conexão pessoal profunda, mas seu amigo não pode ou não deseja a mesma coisa, a amizade pode se tornar estagnada e insatisfatória, diz Schmitt.

Você dá mais do que recebe. Às vezes, uma pessoa pode precisar mais do que a outra. Mas se um amigo está constantemente sempre recebendo e raramente dando, não é uma amizade equilibrada. Se você está sempre presente para eles, mas eles não fazem o mesmo por você, pode ser um sinal para seguir em frente.

Seu amigo é desrespeitoso ou malvado. Amizades saudáveis ​​oferecem apoio e afirmação. Se seu amigo não respeita seus sentimentos, é um relacionamento não saudável. Sentir ansiedade ou negatividade em sua amizade é um sinal de que pode ser melhor terminá-la.

Seu amigo é desonesto ou esconde informações. “Conexões profundas requerem confiança”, diz Schmitt. “E confiança requer honestidade.” Se você não pode contar com seu amigo para ser aberto ou dizer a verdade, seu relacionamento não prosperará e pode se tornar uma fonte de frustração.

Você minimiza suas conquistas. Algumas amizades são competitivas. Mas se você se segura e evita compartilhar boas notícias para não magoar os sentimentos do seu amigo, é sinal de ciúme. Bons amigos querem que você tenha sucesso e ficam felizes por você quando tem.

Como Terminar a Amizade

Você tem algumas opções se é hora de terminar uma amizade.

Deixe para lá. Algumas amizades se dissolvem por conta própria. Esse foi o caso de Marlow. “O fim da nossa amizade aconteceu gradualmente. Cancelei planos para jantares. Eles pararam de me convidar para se juntar a eles. Nós meio que desaparecemos ao longo do tempo”, diz ele.

Se você tentar marcar planos, mas seu amigo continua cancelando, você pode descobrir que a amizade se desvanece quando você deixa de tentar.

Fale sobre isso. Muitas vezes, é melhor ter uma conversa sobre por que você está terminando as coisas, para que ambas as pessoas se sintam respeitadas e possam seguir em frente com uma compreensão do motivo pelo qual não deu certo.

Se você teve uma briga, pode ser tentador deixar por isso mesmo. Mas ter uma última conversa pode ser uma escolha melhor, mesmo que seja difícil falar sobre o que aconteceu ou por que a amizade não está funcionando mais para você.

Não importa como você termine uma amizade, tente ser respeitoso com os sentimentos da outra pessoa, especialmente se o término for unilateral.

Você pode ser respeitoso ao ser honesto e firme, diz Schmitt. Diga ao seu amigo por que você está se afastando, mas preste atenção em como você transmite a notícia. Seja gentil e maduro, especialmente se seu amigo não esperava por isso e se sente magoado ou confuso com sua decisão.

É possível voltar a ser amigos?

” Nem todas as rupturas de amizade são permanentes “, diz Schmitt. ” Às vezes, os amigos acabam encontrando o caminho de volta um para o outro em uma temporada diferente de suas vidas.” Conforme você cresce, pode mudar, se reconectar e formar um relacionamento mais saudável mais tarde na vida.

“O importante é se comprometer em encontrar e manter amizades saudáveis”, diz Schmitt.