Dicas de alergia ZZTEST para viver ao ar livre

Dicas de alergia para viver ao ar livre

Tente estas dicas para aproveitar a vida ao ar livre, jardinagem e trilhas, apesar de suas alergias.

No meio do mato: A grama está alta? Use uma máscara se estiver cortando. Nada extravagante – uma máscara de pintor barata funciona bem.

Quente e seco: Os níveis de pólen são mais altos em dias quentes, secos e ventosos. Verifique a previsão antes de fazer planos.

Bons cheiros, mau senso: Alergia a picadas de insetos? Não use desodorantes perfumados, perfumes, xampus ou produtos para cabelo com cheiro. Leve uma caneta de epinefrina ao fazer trilhas.

Alerta laranja ou vermelho? Evite exercícios ao ar livre. Níveis elevados de poluição tornam os alérgenos ainda mais potentes.

Nascido para correr? Mude a corrida matinal (ou caminhada) para a noite. O pico de pólen e mofo é entre 5h e 10h.

Alivie a coceira: Alivie a coceira causada pelo hera venenosa, carvalho ou sumagre. Coloque compressas úmidas na erupção. Loção de calamina ou anti-histamínicos também ajudam.

Tem óculos de sol? Não se esqueça de usá-los. Óculos protegem os olhos contra o pólen, além de proteger contra os raios UV prejudiciais.

Verificando: Uma corrida rápida ou um passeio de bicicleta faz você ficar ofegante e espirrar? Antes de sair, verifique os níveis de pólen. Ou junte-se a uma academia.

Saiba sobre plantas venenosas: Não deixe seus animais de estimação correrem em áreas arborizadas perto de hera venenosa, carvalho venenoso ou sumagre. Eles podem levar o óleo para casa em seus pelos.

Ataque preventivo: No próximo ano, antecipe-se às alergias. Comece a tomar medicamentos para alergia algumas semanas antes do início da temporada de pólen.

Plano de backup: Manhãs quentes e ventosas têm os maiores níveis de pólen. Dias frios e chuvosos têm os menores. Se você ama atividades ao ar livre, planeje seus dias.

Alerta de erva-doce: Se você é alérgico a pólen de primavera, provavelmente é sensível à erva-doce no outono. A erva-doce floresce nessa época do ano.

Apenas faça isso: Ama caminhadas, golfe, ciclismo? Não deixe as alergias controlarem sua vida. Consulte um alergista. O tratamento faz toda a diferença.

Alerta de clima: Quando uma tempestade se aproxima, prepare-se para uma crise alérgica. O vento levanta esporos de mofo e partículas de pólen minúsculas.

Recolha de folhas? Se você é alérgico a mofo, evite a limpeza de folhas – ou use uma máscara. Guarde a lenha do lado de fora.

Banho com amor: Animais de estimação trazem pólen para dentro de casa. É melhor enxaguar o cachorro antes de deixá-lo entrar.

Patrulha do pólen: No final do dia, borrife spray salino para limpar o pólen do revestimento nasal – para que você respire melhor.

Dias chuvosos: Em dias chuvosos e frios, o nível de pólen é mais baixo. Vista-se adequadamente para a garoa – e aproveite sua corrida ou caminhada. O que é um pouco de chuva?

Agasalhe-se: O ar frio pode irritar as vias aéreas sensíveis. Se você estiver se exercitando ao ar livre em um dia frio, cubra a boca e o nariz com um cachecol.

Máscara facial: Se você correr, coloque um lenço no nariz e na boca. Use óculos de proteção. Isso protege os pulmões e os olhos dos alérgenos.