Depressão nas comunidades LGBTQIA+

Depressão na comunidade LGBTQIA+

A depressão não discrimina, mas as pessoas podem fazê-lo, e o estigma, discriminação e vitimização estão entre as muitas razões pelas quais as taxas de depressão LGBTQIA+ permanecem consistentemente altas.

A depressão, conhecida clinicamente como transtorno depressivo maior (TDM), é encontrada em todos os lugares, ao redor do mundo. É uma condição que envolve sentimentos de desespero, falta de esperança, auto-culpa e perda de motivação até mesmo para tarefas simples.

A depressão pode ter muitas causas subjacentes, mas o estresse psicológico persistente é reconhecido como um fator contribuinte. O estigma, a discriminação e a falta de proteções legais são exemplos de fatores de estresse incontroláveis que podem contribuir para a depressão entre certos grupos marginalizados.

Isso é especialmente verdade para pessoas que são LGBTQIA+. Uma pesquisa Gallup de 2021 estimou que mais de 7% das pessoas nos Estados Unidos não se identificam como heterossexuais. Isso representa aproximadamente 23 milhões de pessoas que podem estar enfrentando disparidades relacionadas à saúde mental.

Desafios de saúde mental nas comunidades LGBTQIA+

Populações marginalizadas enfrentam uma série de disparidades de saúde, e a área da saúde mental não é uma exceção.

As pressões sociais são agravadas pelas barreiras ao atendimento, e os desafios LGBTQIA+ podem ser ainda mais complicados por disparidades adicionais relacionadas à raça, cultura e status socioeconômico.

Interseccionalidade

Interseccionalidade é o termo usado para descrever como fatores individuais se unem para moldar sua experiência única.

No que diz respeito a questões LGBTQIA+, por exemplo, você pode ter considerações adicionais, como raça ou cultura, que influenciam (positiva ou negativamente) seus resultados.

Um exemplo de como a interseccionalidade pode ser vista nas comunidades LGBTQIA+ é através das disparidades de risco de suicídio. Em 2021, pesquisas mostraram que, embora os indivíduos LGBTQIA+ tivessem taxas mais altas de ideação e tentativas de suicídio em geral, raça, etnia e idade criaram níveis de risco variados.

Indivíduos LGBTQIA+ têm mais que o dobro de chances de ter um transtorno de saúde mental e 2,5 vezes mais chances de ter depressão, abuso de substâncias e ansiedade do que indivíduos heterossexuais.

Comunidades LGBTQIA+ têm taxas mais altas de tentativas de suicídio e ideação suicida.

Ellie Borden, psicoterapeuta e diretora executiva corporativa da Mind By Design, em Toronto, Canadá, explica que muitos obstáculos contribuem para esses números.

Discriminação

De acordo com a pesquisa de Aceitação Acelerada da GLAAD em 2022, até 70% das pessoas nas comunidades LGBTQIA+ relatam lidar com discriminação.

O estudo do Center for American Progress (CAP) em 2022 constatou que 3 em cada 5 adultos LGBTQI+ indicaram que a discriminação teve um impacto moderado a significativo em seu bem-estar mental.

“Indivíduos LGBTQ+ frequentemente experimentam discriminação em vários ambientes, como local de trabalho, saúde e educação. Isso pode levar a sentimentos de isolamento, baixa autoestima e falta de esperança”, diz Borden.

Estigma

Estigma é uma percepção equivocada de desgraça. É comum quando desinformação e medo controlam a maneira como as pessoas interagem com você.

Borden explica que o estigma pode criar sentimentos de vergonha e auto-dúvida, especialmente em áreas onde as identidades LGBTQIA+ não são bem aceitas ou em circunstâncias em que você sente que não pode viver abertamente.

Falta de proteções legais

Nem todos se sentem seguros para abraçar uma identidade LGBTQIA+. Além disso, muitas áreas do mundo não têm proteção contra crimes de ódio e discriminação, e às vezes os protetores não estão protegendo.

Pessoas transgênero, por exemplo, sofrem taxas mais altas de brutalidade policial e criminalização, em comparação com pessoas cisgênero.

Rejeição familiar

Você não está sozinho se sua família não aceita sua identidade LGBTQIA+. Até 43% dos jovens são expulsos de suas casas devido à falta de aceitação familiar. A falta de moradia não é incomum.

“A rejeição familiar é uma experiência comum para indivíduos LGBTQ+, especialmente aqueles de origens conservadoras ou religiosas”, diz Borden. “Isso pode levar à perda de apoio e a um sentimento de alienação”.

Barreiras na assistência médica

Nem todos os profissionais de saúde são treinados em questões LGBTQIA+. Além disso, pesquisas mostram que os ambientes de cuidados de saúde não estão imunes à discriminação, estigma e estereotipagem.

Muitas pessoas relatam que suas necessidades de saúde não são atendidas pelos provedores e que elas não se sentem tratadas com dignidade ou respeito.

Vitimização

A vitimização é prevalente nas comunidades LGBTQIA+, com taxas mais altas de assédio, violência física e sexual e bullying.

Borden indica que essas experiências muitas vezes levam diretamente a sentimentos de ansiedade, falta de esperança e depressão.

A depressão é uma característica comum após experiências traumáticas. Ela ocorre regularmente ao lado do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), uma condição especificamente induzida por trauma.

Falta de representação

Quando você faz parte de um grupo sub-representado, pode ser uma batalha difícil tentar alcançar a igualdade em áreas onde você é subatendido.

A falta de pessoas LGBTQIA+ em posições de autoridade pode retardar o progresso relacionado a mudanças de políticas e acomodações gerais. Também pode perpetuar estereótipos, porque representações realistas de pessoas LGBTQIA+ não estão sendo feitas de forma generalizada.

Lidar com a depressão

Você está fazendo essa jornada sozinho. Além de ter milhões de outras pessoas enfrentando os mesmos desafios de discriminação, estigma e vitimização, você também está na companhia de um grupo diversificado de pessoas que vivem com depressão.

Aprender maneiras de lidar pode ajudar a evitar que experiências além do seu controle, como discriminação, tenham um grande impacto em seu bem-estar mental.

Quando possível, falar com um profissional de saúde mental é sempre recomendado. Se você não tem acesso a cuidados presenciais de qualidade, muitos terapeutas LGBTQIA+ agora oferecem serviços online em todo o país.

Borden também recomenda:

  • estabelecer uma rede de apoio entrando em contato com amigos, familiares ou outros membros da comunidade LGBTQIA+
  • concentrar-se em cuidar de suas próprias necessidades físicas e emocionais por meio do autocuidado, como meditação, arte ou escrita
  • participar de atividades que tragam alegria e conexão com os outros

“Também é fundamental desafiar pensamentos negativos, defender-se e buscar recursos para ajudar na depressão”, acrescenta. “As pessoas LGBTQ+ podem melhorar sua saúde mental e qualidade de vida tomando medidas proativas para gerenciar a depressão”.

Prevenção do suicídio, espaços seguros e recursos úteis

É normal se sentir sobrecarregado, mas se você está considerando autolesão ou suicídio, ajuda imediata está disponível ligando para a Linha Nacional de Ajuda SAMHSA no 1-800-662-4357 ou discando 988 para a Linha de Vida e Crise 988 para o suicídio.

Para encontrar serviços de saúde LGBTQIA+, você pode visitar:

  • O Índice de Igualdade em Cuidados de Saúde
  • O Diretório de Provedores da Associação Médica Gay e Lésbica
  • A Rede Nacional de Terapeutas Queer e Trans de Cor

Para recursos adicionais, defesa e serviços de apoio, tente visitar:

  • Recursos e Apoio para Estudantes LGBTQ
  • Força-Tarefa Nacional LGBTQ
  • Associação de Veteranos Americanos Transgêneros
  • Centro Nacional para a Igualdade Transgênero
  • Rede de Alianças de Gêneros e Sexualidades
  • Centro Nacional de Ajuda GLBT

Como advogar pelos direitos LGBTQIA+

Você não precisa ser LGBTQIA+ para ser um defensor daqueles que são LGBTQIA+.

Borden diz que medidas que você pode tomar para ajudar a reduzir as disparidades incluem:

  • educar-se sobre questões, terminologia e experiências LGBTQIA+
  • ouvir seus entes queridos sem julgamento, validando suas experiências
  • denunciar a discriminação e comentários e comportamentos transfóbicos
  • participar de eventos que apoiam as comunidades LGBTQIA+
  • escrever para seus representantes governamentais para advogar pelos direitos e proteções LGBTQIA+
  • doar tempo ou fundos para organizações LGBTQIA+
  • celebrar conquistas e marcos de seus entes queridos LGBTQIA+

Conclusão

As comunidades LGBTQIA+ enfrentam uma série de obstáculos que podem contribuir para taxas mais altas de depressão, como vitimização, discriminação e estigma.

Embora muitas dessas coisas estejam fora do seu controle, você pode melhorar seu bem-estar mental cultivando maneiras de lidar com a depressão e encontrando maneiras de ser um defensor da igualdade LGBTQIA+ – para si mesmo ou para um ente querido.