Controlando sua enxaqueca quando ela é desencadeada por coisas que você ama

Controlando sua enxaqueca por gatilhos que você adora

No primeiro sinal de uma enxaqueca, a blogueira HealthyGrown Michele Jordan enfrenta-a de frente. Ela conhece seus gatilhos – os três Cs: queijo, chocolate e coquetéis. Mas a paciência consigo mesma e a compreensão dos outros fazem toda a diferença, ela diz.Transcrição do vídeo

MICHELE JORDAN: Olá, meu nome é Michele Jordan. Sou de Los Angeles, Califórnia. Tenho enxaquecas há mais de 30 anos. E sou escritora. Faço muita escrita de saúde e medicina, principalmente para o HealthyGrown.

Há muitos gatilhos que tenho para minhas enxaquecas, primeiro o que chamo de três Cs: queijo, chocolate e coquetéis. Essas três coisas me afetam toda vez. E são três das minhas coisas favoritas. Esses são alguns dos meus gatilhos. Notei que o estresse, falta de sono, falta de comida. Sempre que meu corpo se sente desequilibrado, costumo ter uma enxaqueca.

Frequentemente, tenho náuseas graves com minhas enxaquecas, ocasionalmente vômitos, tonturas, fadiga. Às vezes, pode afetar sua fala, sua visão. Realmente impacta outras áreas do seu corpo além da cabeça.

Uau, minha relação com a enxaqueca mudou ao longo dos anos. Lembro-me de ser muito jovem e ter muito medo. Mesmo que a enxaqueca seja comum na minha família do lado da minha mãe, eu não sabia o quão intensa seria a dor e quão sérios e debilitantes são os sintomas, náuseas e sensibilidade à luz e outras coisas.

Então, quando eu tinha enxaquecas, eu realmente tinha medo de não conseguir lidar com elas sozinha à medida que ficasse mais velha. Fiquei grata por começar a tê-las enquanto morava com meus pais. Mas, quando me mudei para minha própria casa e comecei a trabalhar, dirigindo muito mais pela cidade, realmente estava nervosa de ter um episódio de enxaqueca sem ninguém para me ajudar. Até tive que ir ao pronto-socorro algumas vezes para alívio da dor da enxaqueca grave.

Aprendi tantas lições sobre lidar com episódios de enxaqueca. Duas lições importantes que aprendi, a primeira é atacá-los imediatamente. Costumava ignorar as enxaquecas. Costumava continuar com meu dia, continuar trabalhando, fazendo recados, seja o que for que eu estivesse fazendo, achando que iria passar, ou que eu poderia simplesmente ignorar.

Não é assim. Aprendi que quando um episódio de enxaqueca acontece, a melhor coisa para mim e para muitos outros é enfrentá-lo, tomar medicamentos se necessário, deitar. Em alguns casos, tirei o dia de folga do trabalho. Mas realmente não posso ignorá-la. Não é eficaz fazer isso.

A segunda coisa é comunicar aos amigos, familiares e colegas ao meu redor que estou tendo um episódio de enxaqueca. É meio um aviso. Posso precisar da sua ajuda. Posso ter que tirar um tempo para o que estamos trabalhando. E, felizmente, descobri que a maioria das pessoas é muito flexível e compreensiva. Até mesmo ouvi pessoas dizerem, claro, o que você precisar, porque eu também tenho enxaqueca.

Felizmente, tenho muitas pessoas que têm estado ao meu lado na minha vida com enxaquecas. E a pessoa mais importante tem sido meu marido. E quando estou simplesmente sem vontade de me divertir naquele momento ou tenho que mudar algumas coisas que estou comendo, se estou deitada e sofrendo com uma enxaqueca e não consigo cozinhar, e preciso de comida, ele aparecerá com minha refeição favorita e deixará para eu comer quando estiver pronta. E então sou grata por ter me casado com um marido tão compassivo e solidário.

A maior coisa que quero que as pessoas que não têm enxaquecas saibam é que é mais do que apenas uma dor de cabeça. Acho que algumas pessoas que não têm enxaquecas pensam: ah, é uma dor de cabeça, uma dor de cabeça típica que eles mesmos podem ter. E é diferente.

Realmente precisamos de paciência das pessoas que estão ouvindo sobre nossas enxaquecas no momento ou de forma geral, e entender que estamos fazendo o nosso melhor para passar o dia. Estamos fazendo o nosso melhor para sermos produtivos. Mas temos esse monstro grande que está impedindo isso. Então, paciência e compreensão são as coisas de que mais precisamos.