Aqui está como tornar o acampamento de esportes de verão uma aventura segura para seu filho

Como tornar o acampamento de esportes de verão seguro para seu filho

Seu filho está participando de um acampamento esportivo neste verão? Você quer que ele se divirta e fique seguro.

A Associação Nacional de Treinadores Atléticos (NATA) oferece algumas dicas sobre como lidar com condições médicas existentes, manter-se hidratado e seguro contra o calor, evitar perigos climáticos e proteger a pele do sol.

“Assim como os pais não deixam seus filhos em uma piscina sem salva-vidas, eles não devem enviar jovens atletas para o acampamento sem essas informações vitais”, disse Scott Sailor, ex-presidente da NATA, em comunicado à imprensa da associação.

Antes do acampamento, certifique-se de que seu filho tenha feito um exame físico e que você tenha preenchido quaisquer questionários sobre condições médicas existentes e medicamentos, recomenda a NATA.

Se seu filho toma medicamentos regularmente, descubra quem será responsável por administrá-los.

Também verifique se o medicamento não causará efeitos colaterais adversos pela exposição ao sol ou exercícios extenuantes.

Pergunte se o acampamento possui seguro médico em caso de lesão, doença ou acidente, recomenda a NATA.

Se o esporte do seu filho requer equipamentos específicos, verifique se eles estão adequados e em boas condições. Certifique-se de que os novos sapatos e equipamentos estejam amaciados.

Seu filho deve levar uma garrafa de água para se manter hidratado durante as atividades e no dormitório durante o acampamento.

Embale toalhas e chinelos para o banho. Lembre seu filho para não compartilhar garrafas de água e toalhas para evitar a propagação de doenças.

É importante saber quem está cuidando do seu filho. Um profissional de saúde dedicado deve estar presente no acampamento e as decisões médicas devem ser orientadas por essa pessoa, e não por um treinador.

Se seu filho tem uma condição médica, como asma, epilepsia, diabetes ou alergia, encontre-se com o treinador atlético ou profissional de saúde para discutir a condição e o tratamento de emergência.

Os treinadores devem ter treinamento adequado e educação sobre questões importantes de saúde e segurança, caso um treinador atlético não esteja disponível, incluindo RCP, desfibrilador externo automático (DEA) e primeiros socorros. Desfibriladores devem estar disponíveis no local.

Certifique-se de que o acampamento tenha um plano de ação de emergência específico para cada prática e instalação de jogo, recomenda a NATA.

É sempre uma boa ideia pensar na segurança contra o calor e na hidratação. Você pode ajudar seu filho a se acostumar com o calor uma ou duas semanas antes do acampamento, fazendo exercícios em condições semelhantes às que eles vivenciarão no acampamento, de forma progressiva.

Seu filho deve sempre ter água ou bebidas esportivas por perto em seus próprios recipientes para facilitar.

Evite a desidratação e a hiponatremia, que ocorre quando os níveis de sódio no sangue estão baixos, orientando seu filho a verificar alguns indicadores-chave.

Isso inclui se a urina está mais escura do que a cor do suco de limão, se ele está com sede e se está urinando menos frequentemente do que o normal. Qualquer um desses sinais pode sugerir que ele precisa aumentar a ingestão de líquidos.

Deixe-o escolher seus próprios sabores e mantenha as bebidas frescas para que ele tenha mais probabilidade de beber.

Os alimentos e bebidas de reidratação devem incluir quantidade suficiente de sódio para prevenir ou corrigir desequilíbrios que ocorrem com a transpiração.

Seu filho deve usar protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Ele deve ser aplicado na pele seca 15 minutos antes de sair, mesmo que o sol não esteja forte. É importante reaplicar durante os intervalos se ele estiver nadando ou suando.

Em algumas regiões, pode ser necessário prestar atenção se há previsão de raios. Pergunte quem está encarregado de ficar de olho nisso.

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A atividade deve parar se começar a chover e todos devem entrar, evitando água em ambientes fechados, bem como aparelhos eletrônicos, janelas e portas abertas.

Em seguida, todos devem esperar pelo menos meia hora após o último relâmpago ou trovão para sair novamente, recomenda a NATA.

Mais informações

O Safe Kids Worldwide tem mais dicas de segurança esportiva para crianças.

FONTE: Associação Nacional de Treinadores Atléticos, comunicado à imprensa