À medida que a popularidade do Pickleball aumenta, aumentam também as lesões relacionadas

As lesões relacionadas ao Pickleball aumentam com sua popularidade.

O pickleball surgiu no cenário, inspirando pessoas de todas as idades a pegar uma raquete.

Mas, como em qualquer esporte, é possível se machucar. Algumas melhores práticas podem ajudar a prevenir lesões, de acordo com um especialista em medicina esportiva.

Para os jogadores de pickleball, a lesão mais comum é no tendão do manguito rotador no ombro.

Isso pode causar dor no ombro, especialmente com movimento e uso. Os problemas vão desde tendinite e bursite até uma ruptura do tendão em si. Rupturas maiores podem causar fraqueza. Alguém pode não ser capaz de usar o braço.

“A realidade infeliz do manguito rotador é que o uso diário pode causar rasgos e danos”, disse o Dr. Bruce Moseley, um cirurgião ortopédico do Baylor College of Medicine em Houston. “Você não precisa necessariamente fazer nada errado ou anormal para ter uma ruptura do manguito rotador – em muitos casos, isso acontece como consequência da vida cotidiana”.

A maioria dos adultos que usam seus ombros estão em risco. Para muitas pessoas, os danos no manguito rotador aparecem ao longo do tempo.

No pickleball, alcançar acima da cabeça requer muita força desse tendão, o que pode piorar as lesões do manguito rotador.

Essas rupturas não são preveníveis. Mas o ombro se sai melhor quando está flexível e forte. Moseley sugere alongar e fazer fortalecimento leve a moderado.

“Se você se aquecer e alongar antes da atividade e aplicar gelo depois, seu ombro estará melhor preparado para a atividade e se recuperará mais rapidamente”, disse ele em um comunicado de imprensa do college.

A cirurgia é a única forma de tratar uma ruptura do manguito rotador. A alternativa é conviver com isso, o que pode ser doloroso e limitante.

À medida que a ruptura aumenta, também pode se tornar mais difícil de reparar. Embora pequenas rupturas possam não causar muitos sintomas, elas são persistentes e podem progredir para grandes.

“A taxa de sucesso da cirurgia para corrigir permanentemente o problema diminui à medida que o tamanho da ruptura aumenta, portanto, se você tem dor no ombro que persiste e não melhora ao longo do tempo e a dor piora à medida que a atividade continua, eu recomendo consultar um especialista”, disse Moseley. “Se conseguirmos chegar à ruptura e consertá-la quando ela é pequena, a taxa de sucesso é muito maior”.

Outras lesões podem incluir rupturas do menisco, o tecido conjuntivo entre os ossos do joelho; e rupturas do tendão. O pickleball também pode agravar os joelhos artríticos.

Evite essas lesões se aquecendo e aplicando gelo após o pickleball, sugeriu Moseley.

Ao se aquecer, você deve suar levemente. Uma caminhada rápida, corrida ou ciclismo pode ser suficiente.

Alongue seus ombros, lombar, músculos das pernas e articulações para deixá-los o mais flexíveis possível.

Aplique gelo por 20 minutos em qualquer parte do corpo que esteja dolorida ou dolorida, disse Moseley. Recupere-se completamente antes de jogar novamente.

Medicamentos para dor de venda livre, como Advil, Aleve ou Tylenol, também podem ajudar.

“Considere consultar um médico se tiver dor no ombro que piora progressivamente ou dor que persiste por muito tempo após a atividade”, disse Moseley. “Esses podem ser sinais de alerta de uma ruptura do tendão do manguito rotador, então certifique-se de fazer um check-up”.

Mais informações

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos tem mais informações sobre lesões do manguito rotador.

FONTE: Baylor College of Medicine, comunicado de imprensa, 29 de junho de 2023

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