Aparelhos Assistivos Viver Melhor com Artrite

Aparelhos Assistivos para Viver Melhor com Artrite

Se você está vivendo com artrite, certos dispositivos de assistência e mudanças em sua casa podem ajudá-lo a lidar com as tarefas diárias com menos dor e se movimentar com mais facilidade e segurança.

“Quando você tem que fazer a mesma tarefa todos os dias ou com muita frequência, as pequenas mudanças ou ferramentas que permitem independência se tornam significativas”, diz Carole Dodge, terapeuta ocupacional da Escola de Medicina da Universidade de Michigan.

Aqui estão alguns dispositivos de assistência, dicas de segurança e auxílios de mobilidade que podem ajudar você em casa se você tiver osteoartrite, artrite reumatoide ou outra condição artrítica.

Ferramentas de Autoajuda para sua Casa

Você pode encontrar centenas de dispositivos de assistência em lojas de ferragens, produtos para casa e online. As ferramentas que podem ser adequadas para você dependem de coisas como onde está sua artrite e quão grave ela é. Se você precisar de ajuda para reduzir suas opções, consulte um terapeuta ocupacional (TO) que tenha experiência em trabalhar com pessoas que têm artrite.

“Uma das coisas que faço quando trabalho com alguém é descobrir especificamente as tarefas que eles acham desafiadoras – talvez aquelas que estão evitando porque são dolorosas ou aquelas que não podem fazer de jeito nenhum e precisam pedir ajuda”, diz Dodge, que é terapeuta ocupacional há 40 anos. “Então encontramos uma ferramenta que permita que eles realizem essa tarefa de forma independente”.

Algumas de suas principais recomendações para gadgets e dicas em casa são:

Ferramentas com alças extensíveis. Elas podem ajudar você a pegar objetos do chão, alcançar objetos em prateleiras altas e limpar ou tirar o pó com mais facilidade.

Eletrodomésticos leves. Um aspirador de pó ou esfregão mais fácil de mover e carregar pode causar menos estresse em suas articulações.

Interruptores de luz ativados por toque. Eles podem ser mais suaves para suas mãos e dedos do que botões e interruptores regulares. Quase qualquer aparelho elétrico pode ser adaptado para ser ligado e desligado com um toque, com um adaptador que você compra na seção elétrica da loja de iluminação.

Maçanetas alavanca. Você pode substituir maçanetas de portas e torneiras por essas, para que você possa usar as palmas das mãos em vez de agarrar com os dedos. (Se você não puder substituir as maçanetas das portas, você pode comprar uma ferramenta de virar com uma alça que ajuda a segurá-las com mais facilidade – algumas até ajudam a segurar chaves.)

Isolamento de espuma para tubos. Envolva isso ao redor do cabo de praticamente qualquer ferramenta – como talheres, canetas, pincéis e utensílios de cozinha ou jardinagem – para segurar com menos esforço e dor. (Você também pode envolver as alças das ferramentas com fita ou pano.) Você também pode comprar ferramentas com cabos maiores e mais largos.

Tesouras com mola. Elas podem facilitar o corte.

Os eletrodomésticos podem economizar esforço nas articulações e agilizar as tarefas domésticas.

Algumas outras ferramentas e dicas que podem ajudá-lo em diferentes cômodos da sua casa são:

Na sua cozinha:

  • Panelas e frigideiras com duas alças podem ser mais fáceis de carregar. Algumas facas de balanço, que podem facilitar o corte, também têm duas alças.
  • Eletrodomésticos elétricos – como um abridor de latas ou potes, processador de alimentos, liquidificador ou lava-louças – podem ajudar você a economizar energia e evitar estresse nas mãos ao fazer coisas como abrir tampas, esfregar, misturar e picar.
  • Se você abre potes ou mistura alimentos manualmente, um tapete antiderrapante ajuda a evitar que o item escorregue das suas mãos.
  • Uma escova de garrafa pode ajudar a lavar xícaras e copos.
  • Um carrinho com rodas permite que você mova itens pesados como pratos e sacolas de compras com menos necessidade de erguer e carregar.

No seu quarto:

  • Puxadores de zíper e ganchos de botão são dispositivos que ajudam você a fechar roupas.
  • Você também pode procurar roupas com fechos de velcro.
  • Ajudas para sapatos e meias, como sapateiras com cabo longo, ajudam você a evitar alcançar e dobrar para vestir seus pés.

No seu banheiro:

  • Uma cadeira de banho para o seu chuveiro ou banheira permite que você se sente se ficar em pé exigir muita energia ou sobrecarregar as articulações.
  • Luvas de banho podem ajudar você a segurar o sabonete escorregadio.
  • Uma escova de dentes elétrica e um suporte de fio dental podem facilitar a limpeza dos dentes.
  • Barras de apoio ajudam a manter você firme.

Dicas para Prevenir Escorregões e Quedas

Alguns tipos de artrite, especialmente a osteoartrite nos joelhos ou quadris, podem aumentar o risco de queda e fratura óssea. Dodge recomenda essas dicas para diminuir suas chances de cair em casa:

Remova tapetes. Isso é especialmente importante se você usa um andador ou bengala, pois eles podem prender nas bordas dos tapetes.

Melhore a iluminação. Certifique-se de que seus cômodos e quaisquer escadas estejam bem iluminados, especialmente à noite. Você pode comprar pequenas luzes que iluminam os degraus em qualquer loja de artigos para o lar que venda iluminação.

Instale um corrimão em todos os degraus dentro e ao redor de sua casa.

Coloque corrimãos nos degraus. Provavelmente você já tem um dentro de casa se sua casa tiver um segundo andar. Também é uma boa ideia instalar um corrimão ao lado de quaisquer degraus externos que levem à sua casa.

Pense duas vezes sobre escadas. Use um banquinho degrau estável com uma base larga se precisar subir. Idealmente, ele deve ter uma alça para ajudar você a se equilibrar.

Limpe derramamentos imediatamente. Não ande em superfícies escorregadias.

Algumas outras medidas de segurança que você pode considerar são:

  • Para ajudar a entrar e sair da banheira, use um banco de transferência ajustável.
  • Instale barras de apoio ao redor de banheiras e vasos sanitários.
  • Use um assento de vaso sanitário elevado se for difícil para você sentar ou levantar.
  • Coloque um tapete de sucção de borracha ou tiras antiderrapantes no chuveiro ou banheira.
  • Recolha qualquer bagunça no chão.

Dispositivos de Mobilidade e Mais

Se a artrite causa dor ao caminhar, consulte um fisioterapeuta (PT). Eles podem descobrir se você se beneficiaria de um auxílio ou dispositivo assistivo que facilite sua locomoção – mas não é só isso.

“O fisioterapeuta realiza uma avaliação muito abrangente do paciente. Eles conversam sobre quais são os objetivos do paciente, além do que eles observam em uma avaliação física. Em seguida, podem traçar um plano de cuidados para esse paciente”, diz Jan K. Richardson, PhD, PT, professor emérito da Escola de Medicina da Universidade Duke e diretor médico da Medical Outcome Indicators em Washington, PA.

Richardson diz que um fisioterapeuta pode ajudar você a:

  • Ter menos dor.
  • Manter suas articulações afetadas funcionando o melhor possível.
  • Iniciar um programa de exercícios personalizado para força, mobilidade e função geral.
  • Antecipar quais podem ser suas necessidades no futuro.

Se o seu fisioterapeuta acredita que um dispositivo de mobilidade ou auxílio pode ajudar você, eles podem conversar com você sobre um ou mais dos seguintes:

Bengala. Isso pode ser muito eficaz para alguém que deseja aliviar o estresse em um quadril, joelho ou pé afetado em um lado do corpo, diz Richardson. Você usa a bengala no lado oposto da articulação artrítica.

Informe seu fisioterapeuta se você tem um tipo sistêmico de artrite, como AR, e suas mãos são afetadas. Aliviar o peso em uma bengala pode causar uma crise em sua mão, diz Richardson.

Muletas. Essas são o próximo passo após a bengala, diz Richardson. Algumas pessoas só precisam de uma muleta, enquanto outras usam duas.

“Quando as pessoas pensam em muletas, muitas vezes pensam nas de madeira que você recebe no hospital quando tem um osso quebrado”, diz ela. “Mas também existem muletas chamadas muletas lofstrand, que são muletas de antebraço – então elas não vão debaixo dos seus braços. Há uma braçadeira ao redor do antebraço. Em seguida, sua mão está em uma alça como uma bengala, mas com muito mais estabilidade.”

Um andador pode ajudar se você tiver problemas de equilíbrio.

Andador. Este dispositivo de duas mãos seria o próximo passo após muletas, diz Richardson. Um andador pode ajudar alguém que tem problemas nas articulações de ambos os lados do corpo inferior e dificuldade de equilíbrio. Um fisioterapeuta pode adaptar um andador para reduzir o estresse e tensão nos ombros, cotovelos, mãos e pulsos.

Joelheira. Há vários tipos para a artrite no joelho. Seu fisioterapeuta pode recomendar um para:

  • Alinhar seu joelho
  • Ajudar a aliviar a dor
  • Ajudar na recuperação após uma cirurgia no joelho
  • Oferecer uma sensação de suporte que faça você se sentir mais à vontade

Tala de ar. Este dispositivo de compressão pode evitar que seu tornozelo flexione ou role. “Pessoas que torcem o tornozelo frequentemente usam isso, mas também é muito eficaz se você tiver um surto de artrite no tornozelo”, diz Richardson.

Palmilha. Esses dispositivos que você coloca dentro dos sapatos podem aliviar a dor nos pés se você tiver artrite reumatoide ou osteoartrite no corpo inferior. Eles também podem retardar o dano causado pela osteoartrite no joelho.

Sapatos ortopédicos. Esses sapatos personalizados podem ser uma opção mais suportiva se você começar a ter muitas deformidades nos pés ou dedos devido à artrite, diz Richardson.