10 Ingredientes Anti-Envelhecimento para Rugas, Manchas de Idade e Pele Sem Brilho e Seca

10 Anti-Aging Ingredients for Wrinkles, Age Spots, Dull and Dry Skin

Tem linhas finas? A ciência mostra que ingredientes anti-envelhecimento como retinol, ácido hialurônico e ácido glicólico podem ajudar na aparência das rugas.

Goste ou não, a pele não tem um reset de fábrica. Mas você *pode* ajudar sua pele a lutar contra o tempo com ingredientes anti-rugas que ajudam a proteger contra danos adicionais, aumentam a renovação celular e estimulam a produção de colágeno.

Vamos dar uma olhada em 10 dos melhores ingredientes anti-envelhecimento (ou como gostamos de dizer, pró-envelhecimento) para manter um brilho jovem.

10 dos melhores ingredientes anti-envelhecimento

Das linhas de expressão às manchas de idade, aqui estão ingredientes que *realmente* funcionam.

1. Protetor solar

Sim, estamos começando com o óbvio aqui. Mas o protetor solar = uma das ferramentas mais poderosas que temos contra as rugas.

A pesquisa sugere que a exposição ao sol causa cerca de 80% do envelhecimento facial. Esse dano causado pelos raios UV pode se manifestar assim:

  • linhas finas e rugas
  • pele flácida
  • textura irregular da pele
  • pigmentação irregular (manchas escuras ou manchas brancas)

Portanto, se você quer reforçar sua proteção solar ou criar uma rotina de cuidados com a pele anti-rugas do zero, procure produtos com FPS de amplo espectro. Ou melhor ainda, aplique protetor solar após sua rotina de cuidados com a pele.

2. Niacinamida

Este ingrediente comum nos cuidados com a pele anti-envelhecimento é na verdade uma forma de vitamina B3. Aqui está por que ele é um superastro amado pela pele:

  • Ele reduz a aparência de rugas. Em uma revisão de pesquisa de 2021, os pesquisadores descobriram que a aplicação tópica de niacinamida a 4-5% pode aumentar a elasticidade da pele enquanto reduz a aparência de rugas.
  • Ele controla a hiperpigmentação. A mesma revisão descobriu que o uso de niacinamida a 4% pode desvanecer manchas escuras, um sinal clássico de envelhecimento da pele relacionado aos raios UV.
  • Ele aumenta a hidratação. A ciência diz que a niacinamida pode fortalecer a barreira da sua pele, retendo a hidratação que preenche linhas finas.

É fácil encontrar soros e cremes anti-envelhecimento que contenham niacinamida. Procure formulações com 5% para obter resultados máximos, mas cuidado – isso pode causar vermelhidão e irritação no início. Pessoas com pele sensível devem começar com uma concentração menor de niacinamida.

3. Retinol

Ah, o Santo Graal dos ingredientes anti-envelhecimento!

O retinol, um derivado da vitamina A, é conhecido por estimular a produção de colágeno *e* acelerar a renovação celular. Basicamente, ele firma a pele enquanto remove as células mortas que causam uma textura áspera e irregular. Essas são vitórias importantes contra as rugas.

É claro que os aficionados por cuidados com a pele sabem que o retinol pode ser muito potente às vezes. Sua pele pode ficar sensível e sensível enquanto se ajusta aos efeitos anti-envelhecimento do retinol. Comece com uma baixa concentração de retinol e não hesite em consultar um dermatologista sobre quaisquer preocupações.

Você pode encontrar retinol em

  • seruns noturnos
  • cremes de retinol
  • cremes para os olhos
  • alguns tratamentos para acne

Aviso: você pode precisar usar retinol por alguns meses antes de notar uma diferença na sua pele. Paciência, jovem gafanhoto.

4. Ácido hialurônico

Se você segue gurus de beleza no Instagram, já ouviu falar do ácido hialurônico (AH).

Pense nessa molécula de orvalho como o lubrificante natural da sua pele. A água se une ao ácido hialurônico, então revestir o rosto ajuda a convidar e reter a umidade. Basicamente, isso lhe dá uma pele cheia e hidratada.

Além de ser ultra-hidratante, o ácido hialurônico tem sido encontrado para reduzir a aparência de linhas finas e rugas.

Muitos produtos anti-envelhecimento contêm ácido hialurônico, como:

  • cleansers
  • serums
  • hidratantes

Embora o AH seja um dos ingredientes anti-envelhecimento mais suaves, você ainda pode ter uma reação. Fique atento aos efeitos colaterais alérgicos clássicos, como vermelhidão e coceira.

5. Ácido glicólico

Adeus, esfoliante com grânulos, olá esfoliante químico.

Uma tez jovem requer mais do que apenas prevenção de rugas. Eliminar as células mortas da pele ressurge a pele para criar um brilho mais suave do que a pele de um bebê. E é aí que o ácido glicólico (GA) se destaca.

Você pode encontrar ácido glicólico em produtos para cuidados com a pele, como:

  • peelings químicos
  • peelings de ácido glicólico
  • serums faciais
  • esfoliantes faciais

A pesquisa mostra que o ácido glicólico e outros alfa-hidroxiácidos (AHAs) podem aumentar a elasticidade da pele enquanto diminuem rugas e linhas finas.

Mas a mesma pesquisa também sugere que o uso excessivo de ácido glicólico leva à irritação da pele e hipersensibilidade aos raios UV prejudiciais.

Sua melhor opção é pedir ajuda a um dermatologista para encontrar a concentração certa de ácido glicólico para seus objetivos.

6. Ácido ferúlico

Alguns dos melhores soros anti-envelhecimento do mercado incluem ácido ferúlico.

A pesquisa sugere que este ingrediente é:

  • anti-inflamatório (adeus, vermelhidão na pele!)
  • rico em antioxidantes (adeus, radicais livres prejudiciais!)
  • capaz de amplificar os efeitos de outros ingredientes anti-envelhecimento (me dê um impulso!)

Lembra como os raios UV são terríveis para a pele que envelhece? O ácido ferúlico é especialista em proteger seu rosto contra esse dano.

Com frequência, você encontrará ácido ferúlico em soros de vitamina C de alta qualidade. Isso ocorre porque ele suporta os poderes de proteção UV da vitamina C. Tudo parte da luta contra as rugas.

7. Vitamina C

Falando em vitamina C, essa pequena estrela do suco de laranja também faz mágica na sua pele (sem o suco, é claro).

Aqui está porque a vitamina C é tão importante:

  • Aumenta o colágeno. A aplicação tópica de vitamina C é conhecida por estimular a produção de colágeno, o que pode ajudar a combater a pele flácida e enrugada.
  • Combate manchas da idade. A ciência diz que a aplicação de vitamina C também pode diminuir os sinais de hiperpigmentação (ou seja, sardas e manchas da idade).
  • Protege contra danos causados pelos raios UV. Como antioxidante, a vitamina C também combate os raios UV e as rugas que eles causam.

Parece ótimo, não é? Você pode encontrar vitamina C em muitos soros e hidratantes. Procure rótulos de produtos que digam ácido L-ascórbico (a forma mais estável da vitamina C). Combine-o com ácido ferúlico para aumentar o impacto contra o envelhecimento.

8. Vitamina E

Existe uma razão pela qual a vitamina E pode parecer super básica – ela tem sido um pilar nos cuidados com a pele há séculos. E isso é simplesmente porque funciona.

A vitamina E em sua pele pode:

  • Absorver os raios UV. Sim, é verdade! A pesquisa sugere que essa pequena vitamina pode ajudar a prevenir danos solares que causam rugas.
  • Retardar o envelhecimento da pele. É toda essa atividade antioxidante e combate aos radicais livres!
  • Acalmar inflamação e ressecamento. A pesquisa mostrou que a vitamina E reduz a vermelhidão e a pele seca causadas por irritantes externos. Isso significa que a vitamina E pode ser um excelente bálsamo para a pele fina, seca e envelhecida.

Mais pesquisas são necessárias para determinar *exatamente* como a vitamina E tópica pode combater linhas finas e rugas. Sabemos com certeza que ela é ultra-suave e calmante para a pele sensível e envelhecida.

Para experimentar, aplique óleo de vitamina E diretamente na pele ou adquira um creme ou soro anti-rugas com vitamina E.

9. Peptídeos

Peptídeos são aminoácidos que indicam ao seu corpo para produzir colágeno. Isso é importante porque o colágeno é o que mantém a pele lisa e firme.

Em um estudo com 22 mulheres, a aplicação de creme com peptídeos melhorou a aparência das rugas em apenas 2 semanas. É claro que mais estudos são necessários para comprovar esse resultado.

Sabemos que os peptídeos são um ingrediente comum em cremes anti-rugas, em parte porque tendem a potencializar o efeito de outros ingredientes anti-envelhecimento. Você também pode encontrar peptídeos em soros.

Vamos ser sinceros: os peptídeos podem ser bem caros. E os benefícios de aplicar peptídeos na pele não são tão garantidos como a aplicação, digamos, de niacinamida. Este ingrediente anti-rugas é melhor usado em conjunto com outros da lista.

10. Metil Estraodiolpropanoato (MEP)

Já teve uma erupção ruim de TPM? Então você sabe exatamente quanto os hormônios influenciam a sua pele. Essa é a ideia por trás do uso de Metil Estraodiolpropanoato, também conhecido como MEP, para rugas relacionadas a hormônios.

A ciência diz que, à medida que o estrogênio diminui com a idade, também diminui a hidratação. E a pele seca e envelhecida é a base para rugas.

Entre o MEP! As pesquisas estão em andamento, mas um pequeno estudo de 2019 sugere que o MEP pode ressuscitar os receptores de estrogênio inativos, levando a uma pele mais cheia, mais suave e com aparência mais jovem.

Esse novo elemento nos cuidados com a pele anti-envelhecimento ainda precisa de mais pesquisas, mas os produtos limitados infundidos com MEP *podem* acabar mudando o jogo.

Mas os cremes antirrugas são seguros?

Os produtos anti-envelhecimento de venda livre geralmente são seguros para a maioria das pessoas. No entanto, é possível ter uma reação a qualquer um desses ingredientes, então você vai querer fazer um teste de sensibilidade antes de aplicar qualquer novo produto para a pele.

Os efeitos colaterais podem incluir:

  • vermelhidão ou irritação
  • ressecamento ou descamação
  • erupções de acne

Alguns ingredientes (*cof cof* retinol *cof*) não são recomendados se você estiver grávida, amamentando ou tiver pele super sensível.

Também, alguns ingredientes não combinam bem juntos. O retinol (novamente) NÃO deve ser combinado com:

  • vitamina C
  • alfa hidroxiácidos
  • beta hidroxiácidos
  • ácido salicílico
  • peróxido de benzoíla

Converse com um dermatologista se estiver preocupado com a segurança de um produto específico ou possíveis efeitos colaterais.

Algumas outras dicas pró-envelhecimento?

A prevenção realmente é o melhor remédio, pessoal.

Aqui estão algumas maneiras de ajudar a evitar rugas antes que elas apareçam:

  • Hidrate, hidrate, hidrate. E queremos dizer por dentro e por fora! Sacie a sede da sua pele bebendo água ao longo do dia e aplicando um hidratante de qualidade todas as manhãs e noites.
  • Se você fuma, tente parar. Isso não é um sermão da polícia da moralidade, aliás. A ciência diz que fumar é simplesmente uma má notícia para a pele jovem.
  • Proteja-se do sol. Aplicar protetor solar é um ótimo começo, mas não pare por aí. Aplique o suficiente (mais do que você pensa que precisa!). Reaplique a cada 2 horas. E não se esqueça da proteção física, como um chapéu e óculos de sol.
  • Durma de costas. As pesquisas são limitadas, mas pelo menos um estudo sugere que amassar o rosto em um travesseiro todas as noites pode causar rugas na pele.

Resumindo

Se você tem a sorte de envelhecer, as rugas serão uma realidade da vida. Mas se você quiser reduzir a aparência de linhas e manchas da idade, é importante escolher produtos de cuidados com a pele de qualidade.

Leia os rótulos dos produtos para identificar cremes e soros que incluam ingredientes anti-envelhecimento comprovados pela ciência, como:

  • niacinamida
  • retinol
  • ácido hialurônico
  • ácido glicólico
  • ácido ferúlico
  • vitaminas C e vitamina E
  • peptídeos
  • Metil Estraodiolpropanoato (MEP)

Ainda não tem certeza por onde começar? Pergunte ao seu dermatologista quais produtos eles recomendariam para suas metas de cuidados com a pele.